इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) एक उल्लेखनीय चिकित्सा प्रगति है जो बांझपन से जूझ रहे जोड़ों को माता-पिता बनने के उनके सपने को साकार करने में मदद करती है। पुरुषों के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले वीर्य का नमूना प्रदान करना आईवीएफ प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण पहलू है। एक सफल आईवीएफ उपचार की संभावनाओं को अनुकूलित करने के लिए, वीर्य का नमूना प्रदान करने से पहले क्या करें और क्या न करें के एक सेट का पालन करना आवश्यक है। इस लेख में, हम पुरुषों को उनकी प्रजनन यात्रा में इस महत्वपूर्ण कदम के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए, नोवा आईवीएफ मुंबई के फर्टिलिटी कंसल्टेंट, डॉ. युगाली वारडे द्वारा दिए गए कुछ दिशानिर्देशों की रूपरेखा तैयार करेंगे।
क्या करें?
- यौन गतिविधियों से दूर रहें: सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले शुक्राणु का नमूना सुनिश्चित करने के लिए, नमूना प्रदान करने से पहले कम से कम 2 से 5 दिनों तक स्खलन से परहेज करने की सिफारिश की जाती है। यह अवधि शुक्राणु को संचय करने की अनुमति देती है और एक व्यवहार्य नमूना प्राप्त करने की संभावना बढ़ाती है।
- हाइड्रेटेड रहना: संपूर्ण स्वास्थ्य और शुक्राणु उत्पादन के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। खूब पानी पीने से शुक्राणु की मात्रा और गतिशीलता बनाए रखने में मदद मिलती है।
- स्वस्थ आहार बनाए रखें: विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। अपने आहार में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करें।
- पर्याप्त नींद लें: इष्टतम शुक्राणु उत्पादन के लिए आराम महत्वपूर्ण है। अपने समग्र प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रत्येक रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से सामान्य स्वास्थ्य में योगदान होता है और शुक्राणु की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि, अत्यधिक या अत्यधिक व्यायाम से बचें, क्योंकि यह शुक्राणु उत्पादन को नुकसान पहुँचा सकता है।
- तनाव का प्रबंधन करो: दीर्घकालिक तनाव प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ध्यान, योग या माइंडफुलनेस जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।
- ढीले-ढाले कपड़े पहनें: ढीले अंडरवियर पहनने और टाइट पैंट से बचने से अंडकोश के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जो स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक है।
- अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संवाद करें: यदि आपको अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में चिंता है या किसी अंतर्निहित समस्या पर संदेह है, तो मार्गदर्शन और संभावित प्रजनन परीक्षण के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।
क्या न करें
- धूम्रपान से बचें: धूम्रपान का शुक्राणु की गुणवत्ता पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए इसे छोड़ना अत्यधिक उचित है।
- शराब और कैफीन सीमित करें: अत्यधिक शराब और कैफीन का सेवन शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इन पदार्थों को मध्यम स्तर तक सीमित रखना सबसे अच्छा है।
- मनोरंजक दवाओं से दूर रहें: मारिजुआना और कोकीन सहित मनोरंजक दवाओं का उपयोग प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है। इनसे पूरी तरह बचें.
- पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क को कम करें: कीटनाशकों, भारी धातुओं और रसायनों जैसे पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क को सीमित करें, जो शुक्राणु उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
- गर्म स्नान और सौना छोड़ें: गर्म स्नान, सौना और गर्म टब के लंबे समय तक संपर्क से अंडकोश का तापमान बढ़ सकता है और शुक्राणु की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। तैयारी की अवधि के दौरान इनसे बचना सबसे अच्छा है।
- इसे ज़्यादा मत करो: वीर्य नमूना संग्रह के लिए अत्यधिक यौन गतिविधि या हस्तमैथुन से बचें। इससे शुक्राणु भंडार ख़त्म हो सकता है और नमूने की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- स्नेहक पर भरोसा न करें: अधिकांश स्नेहक शुक्राणु गतिशीलता में बाधा डाल सकते हैं। यदि स्नेहन आवश्यक है, तो विशेष रूप से प्रजनन उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए स्नेहन का उपयोग करें।
याद रखें कि बांझपन एक आम चुनौती है, और जोड़ों को माता-पिता बनने का सपना हासिल करने में मदद करने के लिए कई चिकित्सा हस्तक्षेप उपलब्ध हैं। एक पुरुष का शरीर लगातार शुक्राणु पैदा करता है, लेकिन नए शुक्राणु पैदा करने की प्रक्रिया में शुरू से अंत तक औसतन लगभग 74 दिन लगते हैं। हालाँकि औसत समय 2 से 3 महीने तक भिन्न हो सकता है। प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करने और इन दिशानिर्देशों का पालन करने से आपके सफल आईवीएफ उपचार की संभावना काफी बढ़ सकती है।
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