नई दिल्ली: उनकी नियत तारीख के एक इंच के करीब, अक्सर धैर्य खत्म हो जाता है और आप स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करने में मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तैयार हो सकते हैं। ज्यादातर महिलाएं भोजन विकल्पों के साथ चीजों को स्वाभाविक रूप से तेज करना पसंद करती हैं। कुछ लोग इन खाद्य समूहों को पुरानी पत्नियों की कहानियों के रूप में देखते हैं क्योंकि यह साबित करने के लिए सीमित प्रमाण हैं कि ये श्रम की सहायता करने में सौ प्रतिशत सफल हैं।
गर्भावस्था/बच्चे के जन्म और स्तनपान विशेषज्ञ डॉ वंशिका गुप्ता अडुकिया द्वारा कुछ खाद्य पदार्थों की सूची नीचे दी गई है, जो स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करने में मदद करेंगे।
लाल रास्पबेरी पत्ता
लाल रास्पबेरी पत्ती गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करने और श्रोणि तल को टोन करने में मदद करने के लिए जानी जाती है- ये दोनों जन्म की प्रक्रिया के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि लाल रास्पबेरी के पत्ते श्रम को कम करने में मदद कर सकते हैं और सी-सेक्शन की संभावना को कम कर सकते हैं या संदंश/वैक्यूम का उपयोग करके एक सहायक जन्म की संभावना कम कर सकते हैं।
इन पत्तियों को आमतौर पर चाय के रूप में उबलते पानी में उबालकर और फिर उसी का सेवन करके सेवन किया जाता है।
चूंकि रास्पबेरी की पत्तियां ब्रेक्सटन हिक के संकुचन की आवृत्ति को बढ़ा सकती हैं, इसलिए इन पिछले 34 हफ्तों का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
कच्चा पपीता
नारंगी और पका पपीता, हालांकि गर्भावस्था में निषिद्ध माना जाता है, वास्तव में कभी-कभी कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है और अब इसे गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है।
हालांकि, यह हरा कच्चा और कच्चा पपीता है जिसमें लेटेक्स होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें हार्मोन ऑक्सीटोसिन (गर्भाशय के संकुचन के लिए श्रम के दौरान जारी) के समान गुण होते हैं।
इस कारण से, कच्चा पपीता अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए एक भोजन विकल्प होता है जो स्वाभाविक रूप से गर्भावस्था के अपने अंतिम कुछ दिनों के दौरान श्रम को प्रेरित करने की कोशिश कर रही हैं।
अनन्नास
अनानास अभी तक एक और फल है जो आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर गर्भवती महिलाओं द्वारा परहेज किया जाता है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि यह मानदंड लोकप्रिय क्यों है।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जिसके बारे में माना जाता है कि यह गर्भाशय ग्रीवा के पकने का कारण बनता है। सरवाइकल पकना सर्वाइकल फैलाव की दिशा में पहला कदम है जो अंततः श्रम का कारण बन सकता है।
ऐसा माना जाता है कि अनानास के मूल में ब्रोमेलैन की उच्चतम सांद्रता मौजूद होती है।
इसलिए अनानस का सेवन गर्भवती महिलाओं द्वारा गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में अक्सर गर्भाशय ग्रीवा के पकने में सहायता के लिए किया जाता है।
खजूर
ऐसा माना जाता है कि खजूर गर्भाशय ग्रीवा के पकने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है, साथ ही श्रम की सहजता में सुधार करता है और प्रसवोत्तर रक्तस्राव की संभावना को कम करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपनी तीसरी तिमाही में खजूर का सेवन करते हैं, उनमें श्रम का पहला चरण छोटा होता है और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की दर तेज होती है।
यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हालांकि खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, लेकिन उनमें उच्च स्तर की चीनी होती है और इसलिए गर्भावधि मधुमेह के मामलों में या गर्भावस्था में खमीर संक्रमण (चीनी की खमीर फ़ीड) के मामलों में इससे बचा जाना चाहिए।
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