अभिनय के अलावा, तेलुगु अभिनेता राम चरण भी अपनी फिटनेस के लिए समाचार में हैं। राम चरण ने 27 मार्च को अपना 40 वां जन्मदिन मनाया। इस उम्र में भी, राम चरण ने युवा अभिनेताओं को फिटनेस के मामले में हराया। ब्लॉकबस्टर फिल्म आरआरआर में अपने टोन्ड बॉडी को देखने के बाद लाखों लोग पागल हो गए, लेकिन राम चरण वास्तविक जीवन में समान रूप से फिट हैं। राम चरण अपनी फिटनेस के लिए अपने आहार और व्यायाम का बहुत ख्याल रखते हैं। 2019 में Apollolife.com पर एक साक्षात्कार में, राम चरण ने बताया कि कैसे वह खुद को फिट और सक्रिय रखता है, वह भोजन में सबसे ज्यादा पसंद करता है, और वह अपने आहार में शामिल करना नहीं भूलता है।
राम चरण को जंपिंग जैक और बैठा मशीन प्रेस से लेकर मिलिट्री पुशअप्स और बारबेल स्टिफ-लेग डेडलिफ्ट्स तक सब कुछ करना पसंद है। वह केवल घर-पका हुआ खाना खाता है।
राम चरण की कसरत दिनचर्या
अभिनेता ने कहा कि वह किसी भी तरह से एक संतुलित जीवन शैली जीने की कोशिश करता है। जिसमें वह रोजाना व्यायाम करता है। वह डेढ़ घंटे के लिए व्यायाम करता है और विशेष रूप से बॉडीवेट अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करता है। राम चरण भी खेल के शौकीन हैं। वह हर दिन कुछ खेल खेलता है। वह सप्ताह में 4 दिन गहन व्यायाम करता है और घर पर केवल घर पर पका हुआ भोजन खाता है। वह जीवन में खुद को शांत रखने की कोशिश करता है।
राम चरण का पसंदीदा व्यायाम
- सोमवार: बाइसेप्स (मस्ट)
- मंगलवार: quads
- बुधवार: बछड़े और एब्स
- गुरुवार: चेस्ट ट्राइसेप्स
- शुक्रवार: बैक एक्सरसाइज
- शनिवार: हैमस्ट्रिंग और इनर जांघ एब्स
- रविवार: दिन बंद (आराम)
राम चरण की आहार योजना
अभिनेता राम चरण ने अपने दिन की शुरुआत सफेद अंडे और अंडे के साथ जई, बादाम और दूध के साथ की। इसके बाद, वह दोपहर में सब्जी का सूप पीता है। वह दोपहर के भोजन के लिए चिकन, भूरे चावल और हरी सब्जियां खाता है। शाम को, वह स्नैक्स के रूप में ग्रील्ड मछली, शकरकंद और ग्रील्ड सब्जियों को खाना पसंद करता है। उन्होंने शाम 6 बजे अपना डिनर खत्म किया। जिसमें वह मिश्रित हरे सलाद का एक बड़ा कटोरा और एवोकैडो जैसी कुछ चीजें खाता है।
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