वज़न घटाने की कहानियाँ इस समय हर जगह हैं। थोड़ा स्क्रॉल करें और आपको दर्जनों मिलेंगे। लेकिन जो वास्तव में आपके साथ रहते हैं वे “संपूर्ण” नहीं होते हैं। वे गंदे, ईमानदार लोग हैं। जो वास्तविक निकायों और वास्तविक समयसीमा के बारे में बात करते हैं।
यह प्रसवोत्तर के बाद विशेष रूप से सच है। यह सिर्फ वजन के बारे में नहीं है. आपका शरीर अपरिचित महसूस करता है, ऊर्जा कम हो जाती है, आत्मविश्वास प्रभावित होता है। अपने आप में वापस आना शायद ही कभी जल्दी होता है। यह धीमा, भावनात्मक और बहुत व्यक्तिगत है।
सुरभि पिसल की प्रसवोत्तर वजन घटाने की यात्रा
कंटेंट क्रिएटर सुरभि पिसल ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपना अनुभव साझा किया, जहां उन्होंने कहा कि उन्होंने 10 हफ्तों में 13 किलो वजन कम किया है। कोई वर्कआउट शामिल नहीं है. बस छोटे, लगातार बदलाव जो उसकी दैनिक दिनचर्या में फिट होते हैं।
अपनी पहली पोस्ट में, उन्होंने बताया कि प्रसवोत्तर के बाद चीजें कैसी महसूस होती हैं। उन्होंने सूजन, वजन बढ़ने और कम आत्मविश्वास का वर्णन करते हुए लिखा, “मेरा शरीर अब मेरा जैसा नहीं लगता।” यहीं से उन्होंने एक साधारण आदत से शुरुआत की। सेब का सिरका। उनके अनुसार, इससे पाचन में मदद मिली, सूजन कम हुई और लालसा नियंत्रित रही। समय के साथ, उसने बदलाव देखा। सिर्फ पैमाने पर नहीं, बल्कि उसके कपड़े कैसे फिट बैठते हैं और वह मानसिक रूप से कैसा महसूस करती है।
जिसे उन्होंने अपनी दिनचर्या में शामिल किया
जिसे उन्होंने अपनी यात्रा का भाग 2 कहा, उसमें सुरभि पिसल ने उन चीज़ों को साझा किया जिन्होंने उनके परिवर्तन का समर्थन किया। लेखन के समय, वह भाग हटा दिया गया है। फिर भी, उन्होंने बताया था कि उनका ध्यान सिर्फ वजन कम करना नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य पर है। बेहतर सहनशक्ति, मजबूत प्रतिरक्षा, स्पष्ट सोच।
यहाँ उसने क्या शामिल किया है:
- खाली पेट कलौंजी का तेल। उन्होंने कहा कि इससे चयापचय को बढ़ावा देने, रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और सूजन को कम करने में मदद मिली।
- बुलेटप्रूफ कॉफ़ी, जो नारियल तेल के साथ मिश्रित ब्लैक कॉफ़ी है। इससे उसे ऊर्जा मिली और लालसा को नियंत्रित करने में मदद मिली। नारियल तेल से प्राप्त वसा भी वसा जलने में सहायता करती है।
- एल्डरबेरी पाउडर, दही के साथ लिया जाता है। यह प्रतिरक्षा, पाचन और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने के लिए था।
केवल वजन घटाने पर नहीं बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान दें
उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि वजन कम करना मुख्य लक्ष्य नहीं है। रास्ते में ऐसा हुआ. जैसा कि उसने कहा, वजन कम होना “बस रास्ते में ही हुआ” जब उसने समग्र रूप से बेहतर महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू किया।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
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