प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य: प्रसवोत्तर अवसाद में अपने साथी की सहायता कैसे करें? नए माता-पिता के लिए युक्तियाँ

गर्भावस्था के बाद का अवसाद नई माताओं के लिए एक महत्वपूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेप है क्योंकि यह हर स्तर पर एक बड़े पैमाने पर जीवन परिवर्तन है। कुछ महिलाओं को बहुत अच्छा समर्थन मिलता है और वे ठीक से प्रबंधन करती हैं, जबकि अन्य को बच्चे से जुड़ने में कठिनाई होती है या उनमें अवसाद और खराब मूड होता है। महिलाओं को यह सेवा प्रदान नहीं की जाती है और उन्हें इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने का भी समय नहीं मिलता है कि यह परिवर्तन चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

ट्रॉमा से जुड़ी मनोचिकित्सक मानसी पोद्दार कहती हैं, “कई महिलाएं शारीरिक छवि संबंधी मुद्दों, अपने साथी और उसके परिवार के साथ मुद्दों, लैंगिक असंतोष आदि से जूझती हैं और इनसे निपटने की जरूरत है ताकि मां और बच्चा सुरक्षित रूप से जुड़ सकें और महिला को समर्थन महसूस हो और अपनी पीपीटी यात्रा में अकेली नहीं हूं।”

“ज्यादातर महिलाओं को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे पीपीडी या अन्य चुनौतियों से जूझ रही हैं। यदि उनके पास सहायक घरेलू माहौल या साथी नहीं है तो चुनौतियाँ और भी अधिक हो जाती हैं और मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है। अवसाद होना या न होना एक गहरी शर्म की बात है। सुश्री मानसी कहती हैं, ''बच्चे से जुड़ने में सक्षम होना।''

अधिकांश महिलाएं तनाव महसूस करती हैं और इसका असर उनके दूध की आपूर्ति पर पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप शर्मिंदगी और मूड खराब हो जाता है। डॉक्टरों और अस्पतालों को पीपीडी और प्रसवोत्तर चुनौतियों के बारे में बातचीत शुरू करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मानसी इस बात पर प्रकाश डालती हैं, “जिन महिलाओं को समय से पहले बच्चे या प्री-एक्लेमप्सिया होता है, उन्हें इससे निपटने के लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता हो सकती है। जन्म संबंधी कोई भी कठिनाई गंभीर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का कारण बन सकती है और इसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है।”

गर्भावस्था के बाद अपने साथी की सहायता के लिए युक्तियाँ

पीपीडी से निपटने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

– किसी ऐसे व्यक्ति का सहयोग लें जिसे महिलाओं के स्वास्थ्य का अनुभव हो। कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास जीवन का अनुभव भी हो, उपयोगी हो सकता है।

– चिकित्सक से युगल और पारिवारिक सत्र कराना महत्वपूर्ण है क्योंकि अवसाद भी प्रणाली से उत्पन्न होता है और यदि समर्थन की कमी है तो यह कठिन हो सकता है

– यदि लक्षण गंभीर हैं या कुछ हफ्तों के बाद भी ठीक नहीं हो रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।

– पुरुषों को यह सीखने की जरूरत है कि महिलाओं और भावनाओं के लिए जगह कैसे रखी जाए। “सकारात्मक” होने या उसे अच्छे पक्ष को देखने के लिए कहने से बचें। कईयों ने मजबूरी के कारण बंद कर दिया। इससे अवसाद और भी बदतर होने वाला है। उससे पूछें कि वह कैसा महसूस करती है और उसे भावनात्मक रूप से व्यक्त करने और साझा करने का अवसर दें। भले ही वह आपके माता-पिता के आसपास ही क्यों न हो. बहुत अधिक रक्षात्मक होने से बचें

– बच्चे से ब्रेक लें। हाँ। आपको सोने के लिए कुछ समय अवश्य मिलना चाहिए। खाएं या बाहर जाएं या कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।