नई दिल्ली: बीता साल लोगों के जीवन में असामान्य बदलाव लेकर आया है; COVID की रुग्ण लहरें और इसके साथ आने वाले संगरोध। हालांकि लोग अपने आस-पास के बारे में बेहद सतर्क रहे हैं, लेकिन कुछ अन्य मुद्दे भी सामने आते हैं। त्वचा किसी व्यक्ति के शरीर की सबसे ऊपरी परत होती है और दिन-प्रतिदिन कई चीजों के संपर्क में आती है। महामारी ने जो संशोधन किए हैं, वे एक व्यक्ति को मास्क पहनने और तनाव पैदा करने वाले अनुभवों से गुजरने में सक्षम बनाते हैं।
हालाँकि बालों के झड़ने का COVID लक्षणों से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन COVID-19 के मामले में होने वाला शारीरिक और भावनात्मक तनाव एक स्पष्टीकरण हो सकता है। Telogen Effluvium (TE) तनाव के कारण होने वाली एक प्रतिवर्ती स्थिति है जो तनाव के प्रारंभिक ट्रिगर के कुछ महीनों के बाद होती है। इन ट्रिगर्स में भावनात्मक संकट, बड़ी सर्जरी, तेज बुखार, एक गंभीर बीमारी (जैसे COVID-19), या यहां तक कि संगरोध से संबंधित तनाव शामिल हैं।
जब किसी व्यक्ति का शरीर भावनात्मक या शारीरिक तनाव में होता है, तो वह सर्वाइवल मोड में चला जाता है। शरीर केवल जीवित रहने के लिए आवश्यक आवश्यक भागों पर ध्यान केंद्रित करता है। शरीर का एक गैर-आवश्यक अंग होने के कारण बालों को उतना पोषण नहीं मिलता है, और इससे बाल झड़ने लगते हैं। इस स्थिति के लिए सबसे अच्छा उपचार अंतर्निहित कारण का सुधार है, तनाव को प्रबंधित करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने पर ध्यान केंद्रित करना।
यदि कोई धूम्रपान करने वाला है, तो सिगरेट छोड़ने पर विचार करना स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में एक महान कदम है। जब कोई व्यक्ति बालों के झड़ने का अनुभव करता है जो: अचानक आता है, बालों के गुच्छों में गिरने का कारण बनता है, गंजे पैच की ओर जाता है, और खोपड़ी की खुजली या दर्द के साथ होता है; उन्हें एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और अपने बालों के झड़ने का कारण पता लगाना चाहिए।
मास्कने COVID के साथ एक सामान्य घटना है और इसके बाद भी बनी रहती है। मास्क पहनने से होने वाले या कई गुना मुंहासे मास्कने के अंतर्गत आते हैं। मास्कन के विभिन्न प्रकार हैं, जो सबसे आम दिखाई देते हैं वे हैं ‘मुँहासे मैकेनिक’, जो मास्क के नीचे फंसे घर्षण और वर्षा के कारण होता है, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और बैक्टीरिया के विकास के परिणामस्वरूप पिंपल्स होते हैं। नियमित मुँहासे उपचार इसमें मदद करते हैं; हालांकि, मुंहासे वाली क्रीम त्वचा को सुखा देती हैं और त्वचा के अवरोध को बरकरार रखने के लिए एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।
रोसैसिया एक त्वचा की समस्या है जो मास्क के उपयोग से भड़क सकती है। अनावश्यक घर्षण से बचने के लिए हमेशा नियमित मास्क के नीचे सूती मास्क पहनने की सलाह दी जाती है। अल्कोहल की उपस्थिति के कारण होने वाली जलन से बचने के लिए खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन की सलाह दी जाती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, मास्क की सामग्री महत्वपूर्ण है, सामग्री के प्रति एलर्जी से जिल्द की सूजन हो सकती है। जबकि त्वचा विशेषज्ञ सूजन को शांत करने के लिए एक स्टेरॉयड क्रीम लिखते हैं, नियमित मास्क के नीचे कपास का मुखौटा उपयोगी हो सकता है। फॉलिकुलिटिस के मामले में जहां मास्क चेहरे के बालों के रोम को परेशान करता है, एंटीबायोटिक क्रीम अच्छी तरह से काम करती हैं।
इन समस्याओं का ध्यान रखते हुए चेहरे को दिन में तीन बार गुनगुने पानी से धोना चाहिए जिसके बाद चेहरे को थपथपाकर त्वचा को सुखाना चाहिए। रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का चयन किया जाना चाहिए। ऑयली से लेकर कॉम्बिनेशन स्किन वाले लोगों को ऑयल-फ्री और वॉटर-बेस्ड, जेल मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। शुष्क त्वचा वालों को सेरामाइड्स जैसे अवयवों वाले क्रीम मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।
सामान्य त्वचा वाले लोग लोशन आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग कर सकते हैं। मॉर्निंग स्किनकेयर को पूरा करने के लिए सनस्क्रीन पहनना अंतिम चरण है। सनस्क्रीन का चयन सावधानी से करना आवश्यक है क्योंकि मास्क केवल एसपीएफ़ 7 प्रदान करते हैं जबकि भारतीय त्वचा को दिन में कम से कम एसपीएफ़ 30 की आवश्यकता होती है। तैलीय से संयोजन त्वचा वाले लोग मैट फ़िनिश सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं जिसमें जेल या सिलिकॉन-आधारित शामिल हैं। सामान्य त्वचा के लिए लोशन-आधारित सनस्क्रीन अच्छी तरह से काम करता है, और शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन जो फिर से लोशन या क्रीम-आधारित होते हैं, की सलाह दी जाती है।
ऐसे मेकअप उत्पाद जो गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक हैं, उन्हें प्राथमिकता दी जानी चाहिए यदि मेकअप से बचना संभव नहीं है। मास्क को सौम्य डिटर्जेंट से धोना या प्रत्येक उपयोग के बाद डिस्पोजेबल होने पर इसे टॉस करना महत्वपूर्ण है। ऐसा फेस मास्क पहनना जो आराम से फिट हो, लेकिन बहुत टाइट न हो और जिसमें कपड़े की तीन परतें हों, आवश्यक है; यदि मास्क सही नहीं है, तो मास्क को ठीक करने के लिए चेहरे को अधिक बार छूने से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
नायलॉन या रेयान जैसे सिंथेटिक कपड़ों से बने मास्क से बचना चाहिए क्योंकि ये सामग्री त्वचा को परेशान कर सकती हैं। संवेदनशील त्वचा वालों के लिए, प्राकृतिक, मुलायम कपड़े (जैसे कपास) से बने मास्क को नियमित मास्क के नीचे पहना जाना चाहिए।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि बिना रुके मास्क पहनने के हर चार घंटे के बाद, सामाजिक दूरी बनाए रखते हुए त्वचा के लिए 15 मिनट के ब्रेक की जरूरत होती है। हालांकि मास्क ब्रेक लेने से पहले हाथ धोना अनिवार्य है। एक व्यक्ति असंख्य कारणों से पूरी तरह से सामाजिक संपर्क से बच नहीं सकता है, भले ही संगरोध ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है, यहाँ मास्क और सैनिटाइज़र वक्र को समतल करने और सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को COVID-19 से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि मुंह और नाक को ढक कर रखें।
यदि तनाव के कारण बाल झड़ते हैं और त्वचा की समस्याएं होती हैं, जो बदले में अधिक तनाव का कारण बनती हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें जो सभी समस्याओं का समाधान कर सकता है।
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