पीसीओडी में तेजी से बढ़ोतरी होती दिख रही है वेट, इन्सिड्स के सेवन से हार्मोन्स हॉर्मोन्स का संतुलन, मोटापा होगा कम, इन्स्टालेशन के दर्द में भी मिलेगा आराम – इंडिया टीवी हिंदी

पीसीओडी या पीसी ओएस महवारी से जुड़ी एक ऐसी समस्या है जिसका सामना करते हुए महिलाओं को बहुत अधिक परेशानी हो रही है। पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं के शरीर में कई तरह की संभावनाएं होती हैं। इस कंडीशन में हार्मोन इम्बैलेंस हो जाते हैं जिसके कारण सेलेमेंट की कीमतें हो जाती हैं। पूरे शरीर पर कड़क बाल आ जाते हैं, बाल झड़ने लगते हैं साथ ही वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है।

ऐसे में इस स्थिति में महिलाएं बेहद परेशान हो जाती हैं। बता दें, यह समस्या खराब स्थिति और श्रेणी न होने का कारण बनती है। यानि ये एक लाइफ स्टाइल डिजीज है। ऐसे में अपने परिवार में कुछ बेहतरीन बदलाव हो सकते हैं जैसे- अच्छा सामान, सामान कर आप छुटकार पा सकते हैं। वजन कम होता है इस समस्या को भी नियंत्रित किया जाएगा। आप अपने अंतर्वस्तु में शामिल कुछ बीजों का उपयोग शुरू करें, इससे न केवल हार्मोन की मात्रा कम होगी बल्कि वजन भी कम होगा।

इन सीड्स का प्रयोग करें:

• अलसी के बीज: अलसी के बीज एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने और डिजाइन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अलसी वजन को भी नियंत्रित करने की कोशिश की जाती है। पिसे हुए अलसी के बीज पचने में आसान होते हैं क्वेश्चन, दही, ओटमील में मिलायें या कुकीज़ के साथ सेवन करें। प्रतिदिन सुबह के समय 1-2 बड़े चम्मच या पानी पियें।

• चिया के बीज: चिया के बीज ओमेगा-3 बैक्टीरिया एसिड से भरपूर होते हैं। इससे सूजन को कम करने और हार्मोन संतुलन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। साथ में मौजूद प्रोटीन और प्रोटीन से भरपूर वजन को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। प्रतिदिन 1-2 बड़े इलाके खायें। आप इसी तरह सुबह या नामांकन के रूप में खा सकते हैं।

• कद्दू के बीज: मैगनीशियम और दैत्य से भरपूर, कद्दू के बीज चतुर्थांश और रिप्रोडक्टिव स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। उदाहरण के लिए, कच्चा, अन्यथा ठोस या कीक, दही या ट्रेल मिश्रण में मिलाप होता है। क्वेश्चन टोकियो में भी ऑनलाइन आवेदन किया जा सकता है या पीसा में किराये के लिए भी ऑनलाइन आवेदन किया जा सकता है। रोज़ाना एक औज़ार भर (लगभग 1-2 बड़े संस्थान) रोज़ाना के रूप में या भोजन में मिलाते हैं।

• सूरज के बीज: ई विटामिन और सेलेनियम से सूरज सूरज के बीज, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ वजन भी कम करते हैं। उदाहरण के लिए कच्चा या भूनकर, कीक, दही या नकली में मिलाप होता है। रोज़ाना एक औज़ार भर (लगभग 1-2 बड़े घर), रेस्तरां के रूप में या भोजन में मिलाते हैं।

• तिल के बीज: तिल के बीज एस्ट्रोजन संतुलन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोज़ाना लगभग 1-2 बड़े शहर, अपने भोजन या रेस्तरां में मिलाएँ।

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