जाह्नवी कपूर वर्षों से पिलेट्स का अभ्यास कर रहे हैं। वह छुट्टी पर हो सकती है लेकिन वह अपने वर्कआउट रूटीन को नहीं छोड़ रही है। ‘गुंजन सक्सेना: द कारगिल गर्ल’, ‘धड़क’ और ‘रूही’ जैसी ब्लॉकबस्टर फिल्मों में अपने उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए जानी जाने वाली बॉलीवुड अभिनेत्री ने अपने दर्शकों के फिटनेस लक्ष्यों के लिए प्रेरणा का एक प्रमुख स्रोत के रूप में काम किया है। उसने अपने शानदार अभिनय और नृत्य क्षमताओं के अलावा अपनी तेजतर्रार और चंचल शैली से लोगों को जीत लिया है। उनके आत्मविश्वास, शैली और निर्दोष काया ने उन्हें एक समर्पित अनुयायी बना दिया है।
जान्हवी के आश्चर्यजनक फिटनेस परिवर्तन ने सोशल मीडिया पर अपने लगातार अभ्यास वीडियो के माध्यम से कई लोगों को अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित किया है। जिसके लिए एक्ट्रेस का दृढ़ विश्वास है कि ‘आप वही हैं जो आप खाते हैं!’ उन्होंने आईएएनएस को बताया, “एक पंजाबी परिवार से होने के कारण, मैं एक गोल-मटोल छोटी बच्ची हुआ करती थी। यह गोल-मटोल से सुडौल होने के लिए एक चुनौतीपूर्ण रोलरकोस्टर की सवारी रही है। अपनी फिटनेस यात्रा को छोटे और सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है, जैसे अदला-बदली करना।” आपके भोजन की आदतों से लेकर स्वस्थ विकल्पों तक। मैंने अपनी फिटनेस यात्रा छोटे कदमों के साथ शुरू की – अधिक स्वस्थ ताजे फल, सब्जियां और अपने दैनिक भोजन की आदतों के हिस्से के रूप में जंक फूड से परहेज करना। मैं आपसे वादा करता हूं, यह एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय करता है।
“मेरे लिए, मुझे प्रोटीन से भरपूर नाश्ता पसंद है, जैसे ब्राउन ब्रेड, ओट्स, एग वाइट और मेरा पसंदीदा सफोला FITTIFY पीनट बटर। मुझे अच्छा लगता है कि यह ओमेगा 3, व्हे प्रोटीन, बिना मिठास वाली, डार्क चॉकलेट से लेकर शाकाहारी विकल्पों तक के वेरिएंट में आता है। दोनों अतिरिक्त कुरकुरे और साथ ही सुपर मलाईदार रूपों में। दोपहर के भोजन के लिए, मैं केवल घर का बना खाना खाता हूं या अगर मैं शूटिंग के लिए बाहर हूं तो फलों और सब्जियों के रस का सेवन करता हूं। मैं अपना रात का खाना बहुत हल्का रखता हूं, बहुत सारी उबली हुई सब्जियां, सूप, और कभी-कभी ग्रिल्ड फिश,” वह आगे कहती हैं।
जान्हवी का मानना है कि शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखना जरूरी है। वह कहती हैं, “यह महत्वपूर्ण है कि पसीना बहाया जाए और किसी भी रूप में लगातार कसरत की जाए जिसका आप आनंद लेते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पाइलेट्स, तैराकी, योग और नृत्य का भी आनंद लेती हूं। मेरे लिए, योग उपचारात्मक है क्योंकि यह मेरे दिमाग को आराम देता है।” और मेरे शरीर को व्यस्त कार्य शेड्यूल के लिए तैयार करता है।”
जान्हवी कपूर के लिए आगे क्या है?
जान्हवी कपूर फिलहाल ‘बावल’ की शूटिंग कर रही हैं, जिसमें वरुण धवन भी हैं। यह नाडियाडवाला ग्रैंडसन के बैनर तले साजिद नाडियाडवाला द्वारा निर्मित है। फिल्म नितेश तिवारी द्वारा निर्देशित है और 7 अप्रैल, 2023 को स्क्रीन पर आएगी।
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