मौखिक स्वच्छता की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शरीर की सफाई। इस कार्य को अनदेखा करने से कई प्रकार की मौखिक बीमारियां हो सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, लगभग 3.5 बिलियन लोगों को मौखिक रोग हैं। कई रिपोर्टों और अध्ययनों के अनुसार, मौखिक रोग कई प्रकार के हो सकते हैं। इनमें दांतों की सड़न, टूटना, पीरियडोंटल रोग, दांतों की हानि और यहां तक कि मौखिक कैंसर भी शामिल हैं। लेकिन इन्हें रोका जा सकता है और जिन्होंने इसके लिए लगभग 4 सरल तरीके साझा किए हैं।
मौखिक रोगों से बचने के लिए टिप्स
विश्व स्वास्थ्य संगठन रोजाना आपके दांतों को ब्रश करने की सलाह देता है। इसके लिए, फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें। यह क्षय से बचाकर दांतों को मजबूत करने में मदद करता है।
मौखिक रोगों से बचने के लिए, मुक्त चीनी का सेवन कम करें। मुफ्त चीनी वह है जो किसी भी भोजन या पेय में अलग से जोड़ा जाता है। दांतों के अलावा, यह पूरे शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
तंबाकू को कई रूपों में बेचा जाता है। गुत्खा, बिड्डी, सिगरेट, vape, आदि विश्व स्वास्थ्य संगठन मौखिक रोगों से बचने के लिए सभी प्रकार के तंबाकू उत्पादों पर प्रतिबंध लगाने के लिए कहता है।
शराब जिगर को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन यह मुंह के लिए भी हानिकारक है। शराब की खपत को कम करें। यदि संभव हो, तो इसे पूरी तरह से छोड़ दें।
मौखिक स्वच्छता को बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?
समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण है। खराब मौखिक स्वच्छता विभिन्न प्रकार के दंत मुद्दों का कारण बन सकती है, जिसमें गुहाओं, मसूड़ों की बीमारी और खराब सांस शामिल हैं। ये स्थितियां न केवल हमारे मुंह के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, बल्कि वे हमारे समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मसूड़ों की बीमारी के बैक्टीरिया, रक्तप्रवाह में यात्रा कर सकते हैं और शरीर में कहीं और सूजन को प्रेरित कर सकते हैं, एक व्यक्ति को हृदय रोग और अन्य जीवन-धमकाने वाली बीमारियों के लिए जोखिम में डाल सकते हैं। पट्टिका को हटाने और मुंह में खतरनाक बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए ब्रश, फ्लॉसिंग और डेंटल चेक-अप की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, अच्छी मौखिक स्वच्छता भी हमारे आत्मसम्मान और सामाजिक जीवन को बढ़ा सकती है, क्योंकि एक स्वस्थ और स्वच्छ मुस्कान आमतौर पर अच्छी स्वच्छता और सुंदरता का संकेतक माना जाता है।
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