मोटापे का मतलब असामान्य या अत्यधिक वसा का संचय है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 25 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को अधिक वजन माना जाता है, और 30 से अधिक को मोटापा माना जाता है। कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ मुग्धा प्रधान, सीईओ और संस्थापक, आईथ्राइव – एक मंच जो पुरानी बीमारियों के लिए स्वास्थ्य समाधान प्रदान करता है – साझा करती हैं, “मोटापा एक वैश्विक स्वास्थ्य संकट बन गया है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रहा है। यह केवल एक सौंदर्य समस्या नहीं है क्योंकि बहुत से लोग अभी भी विश्वास करें, लेकिन गहन मनोवैज्ञानिक निहितार्थ के साथ एक जटिल स्वास्थ्य मुद्दा। मोटापे और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध बहुआयामी है, जिसमें कई परस्पर जुड़े कारक भूमिका निभाते हैं।”
मोटापा मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
मुग्धा प्रधान बताती हैं कि कैसे मोटापा किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, इस प्रकार इस मुद्दे से निपटने के महत्व पर प्रकाश डाला गया है।
1. शारीरिक प्रभाव
प्रधान कहते हैं, वसा ऊतक, जो शरीर में अतिरिक्त वसा जमा करते हैं, सूजन संबंधी साइटोकिन्स जारी करने के लिए जाने जाते हैं। “ये अणु सूजन में वृद्धि का कारण बनते हैं, जो बदले में, मानसिक स्वास्थ्य विकारों, विशेष रूप से अवसाद से जुड़ा हुआ है। मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में शरीर की अतिरिक्त वसा द्वारा शुरू की गई सूजन प्रक्रियाओं के कारण अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है,” वह आगे कहती हैं। .
“सूजन” एक शब्द है जिसका उपयोग रक्त और ऊतकों में पाए जाने वाले प्रो-इंफ्लेमेटरी मार्करों में उम्र से संबंधित वृद्धि का वर्णन करने के लिए किया जाता है। “मोटापा इस घटना को चलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे ही वसा जमा होती है, यह पूरे शरीर में पुरानी सूजन को ट्रिगर करती है, जो संज्ञानात्मक गिरावट और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है। यह शुरुआत को रोकने के लिए स्वस्थ शरीर संरचना को बनाए रखने के महत्व को रेखांकित करता है सूजन संबंधी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं,” प्रधान कहते हैं।
प्रधान बताते हैं, मोटापा मस्तिष्क सहित शरीर के लगभग सभी अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह स्थिति खराब चयापचय स्वास्थ्य को जन्म दे सकती है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन के संतुलन को बाधित करता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, “मस्तिष्क मूड, भावनाओं और समग्र मानसिक कल्याण को नियंत्रित करने के लिए इन रसायनों के नाजुक संतुलन पर निर्भर करता है। जब यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो यह चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है।”
प्रधान बताते हैं कि मोटापा कोई अकेली स्वास्थ्य स्थिति नहीं है। “कार्यात्मक चिकित्सा में, हम इसे एक लक्षण की तरह मानते हैं, जो आमतौर पर कुछ अंतर्निहित पुरानी स्वास्थ्य स्थिति जैसे हाइपोथायरायडिज्म, आंत डिस्बिओसिस, उपनैदानिक संक्रमण, विषाक्त अधिभार इत्यादि के कारण होता है। इस प्रकार मोटापा आमतौर पर चल रही किसी अन्य पुरानी स्थिति का संकेत है शरीर में,” वह कहती हैं।
2. लालसा और भोजन की लत
मोटापे के कारण अक्सर कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव दूर करने के लिए अधिक खाने की इच्छा होती है। प्रधान कहते हैं, “यह चक्र स्वतः स्थायी हो जाता है: मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति अधिक खाने के लिए प्रेरित होते हैं, जिससे सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्राव होता है – मस्तिष्क के “फील-गुड” रसायन। यह भावनात्मक भोजन और भोजन की लत का एक खतरनाक चक्र बना सकता है , मानसिक स्वास्थ्य और खराब हो रहा है।”
3. शारीरिक छवि, आत्म-सम्मान, और शारीरिक सकारात्मकता काम क्यों नहीं करती
जैसा कि ऊपर बताया गया है, शारीरिक स्वास्थ्य को बाधित करके अप्रत्यक्ष रूप से मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के अलावा, मोटापा शरीर की छवि संबंधी समस्याओं और कम आत्मसम्मान के कारण मानसिक स्वास्थ्य को भी सीधे प्रभावित कर सकता है। “शरीर की सकारात्मकता की वकालत करने वालों के प्रयासों के बावजूद, मोटापे से जूझ रहे व्यक्तियों को अक्सर सामाजिक कलंक और आंतरिक नकारात्मकता का सामना करना पड़ता है। यह नकारात्मक आत्म-धारणा खराब मानसिक स्वास्थ्य में योगदान कर सकती है, क्योंकि कम आत्मसम्मान और शरीर की छवि के मुद्दे अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों को जन्म दे सकते हैं। , “प्रधान कहते हैं। वह आगे कहती हैं, “शरीर की सकारात्मकता आंदोलन मोटे शरीर के प्रकारों को सामाजिक स्वीकृति की वकालत करके इन नकारात्मक प्रभावों को कम करने की कोशिश करता है। हालांकि, यह मोटापे से जुड़ी शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ नहीं करता है, और इसलिए भले ही शरीर की सकारात्मकता काम करती हो, मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति ऐसा करेंगे इसके शारीरिक प्रभावों से पीड़ित होना जारी है।”
मोटापे से निपटना: उठाए जाने वाले कदम
मोटापे और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध दोतरफा है। प्रधान का कहना है कि मोटापा न केवल मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी मोटापे में योगदान कर सकती हैं, क्योंकि भावनात्मक संकट के कारण अधिक खाना या अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प और सामान्य रूप से खराब शारीरिक स्वास्थ्य हो सकता है।
“इस जटिल मुद्दे को संबोधित करने के लिए, एक समग्र दृष्टिकोण आवश्यक है। व्यक्तियों को उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण दोनों के लिए समर्थन प्राप्त करना चाहिए। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयासों को रोकथाम और हस्तक्षेप रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो मोटापे और मानसिक स्वास्थ्य के बीच जटिल अंतरसंबंध पर विचार करते हैं। संबोधित करके प्रधान कहते हैं, ''समस्या दोनों तरफ से है, हम इस चुनौतीपूर्ण स्थिति से प्रभावित लोगों की समग्र भलाई में सुधार की दिशा में एक कदम उठा सकते हैं।''
