स्वस्थ सब्जियां
जैविक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक जीव होते हैं। लड़कियों में फाइबर, धब्बेदार, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जिस वजह से ये न सिर्फ हमारे शरीर के लिए असरदार होते हैं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों को भी दूर रखने में हमारी मदद कर सकते हैं। हेल्दी डाइट में लड़कियों का कोई मुकाबला नहीं है। कुछ रहस्य में एक्सपोजर की तुलना में अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं। आज हम आपको फूड्स के बारे में एक्सपोजर का कच्छा सेवन करने के लिए आपके लिए अत्यधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
- कच्चा प्याज: स्टार प्याज में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और सैल्यूरिक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है। यह खाने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अत्यधिक लाभ है।
- कच्चा लहसुन: लहसुन, ब्लड शुगर, मेंटल हेल्थ, नॉर्मल रॉ कोलेस्ट्रॉल और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। कच्छा लहसुन एंटीऑक्सीडेंट और सलाहकार प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का काम भी करता है। स्टार लहसुन में कैंसर विरोधी गुण भी होते हैं। उसी समय यदि आप इसका सेवन करते हैं तो इसके सभी अनाज गुण नष्ट हो जाते हैं।
- पैसिफिक पेरिक: आदत में विटामिन बी 6, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं। काली मिर्च पकाए जाने पर 75% तक यह अपने एंटीऑक्सीडेंट को खो देता है जबकि फाइबर की मात्रा में 15-40% की कमी हो जाती है।
- कच्ची ब्रोकली: कच्छा ब्रोकलीभी सुपरफूड की श्रेणी में आता है जो कैंसर इलेक्ट्रोलाइट से लड़ना, लो ब्लड प्रेशर, दौड़ना, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, बेहतर दिल के लिए कई बहाना बनता है। मानदंड से पता चला है कि चार्ट ब्रोकली में आबोह ब्रोकली की तुलना में दस नमूने अधिक सुझाए जा सकते हैं, जिनके गुणों को कई गुना बढ़ाया जा सकता है।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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