फेस जिम: फेशियल नहीं बल्कि चेहरे के लिए वर्कआउट – टाइम्स ऑफ इंडिया

हमारी त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। समय आगे बढ़ रहा है और इसलिए त्वचा कायाकल्प के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पाद भी हैं। हाल ही में इंगे थेरॉन द्वारा 2016 में एक नए स्किनकेयर आंदोलन की स्थापना और शुरुआत की गई थी।

इंगे को प्रेरणा तब मिली जब उन्होंने मैक्सिको के एक आश्रम में तीन महीने बिताए, जहां उन्होंने उसके चेहरे से इंजेक्शन लगाने के लिए इंकान तकनीकों का इस्तेमाल किया, दिन में दो बार एक घंटे के लिए। उसने चेहरे की मालिश को इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन तकनीक के साथ जोड़ा और 2017 में लंदन के किंग्स रोड में अपना पहला स्टूडियो लॉन्च किया। वह अब एलए, न्यूयॉर्क और लंदन में 12 स्टूडियो चला रही है और ऐली गोल्डिंग से लेकर ऐनी मैरी तक, मशहूर हस्तियां भी इसे पसंद कर रही हैं।
फेस जिम.

जिस तरह हम अपने शरीर के अन्य अंगों को टोन और फिट रखने के लिए व्यायाम और काम करते हैं, उसी तरह हमारे चेहरे को भी अपनी लोच बनाए रखने के लिए कुछ व्यायाम की आवश्यकता होती है।

फेस जिम क्या है?

यह तकनीक जटिल है लेकिन समझने में भी काफी आसान है। एक फेस जिम मूल रूप से जिम स्टूडियो में लेकिन चेहरे के लिए एक कसरत है। आपको बस एक खर्चीली कुर्सी पर लेटना है और मालिश करने वालों को व्यायाम की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने चेहरे की 42 मांसपेशियों को टोन करने देना है। यह एक कसरत है न कि फेशियल क्योंकि यह उच्च-ऊर्जा सानना आंदोलनों और अत्याधुनिक तकनीकों का उपयोग करता है। इन अभ्यासों में नॉकलिंग, व्हिपिंग स्ट्रोक और पिंचिंग शामिल हैं जो सिर्फ एक वार्म-अप है। यह कार्डियो से शुरू होने और स्ट्रेचिंग के साथ समाप्त होने वाले पूरे कसरत सत्र के माध्यम से आपका चेहरा लेता है। रेडियोफ्रीक्वेंसी और क्रायोथेरेपी जैसी विशेष चिकित्साएं हैं जो असली लेकिन प्रभावी तरीकों से चेहरे को तराशने और ठीक करने में मदद करती हैं।

फेस जिम में इस्तेमाल होने वाले टूल्स के प्रकार

1. मेडी लिफ्ट

– यह एक पहनने योग्य विद्युत मांसपेशी उत्तेजना मुखौटा है जो आपके निचले चेहरे की मांसपेशियों को बनाए रखता है और आपकी जॉलाइन को तुरंत लिफ्ट देता है। यह मास्क आपके गालों को बाहर निकाल देगा, मांसपेशियों को मजबूत और टोन करेगा और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगा।

2. बहु-मूर्तिकला

– यह एक चमकदार धातु का पत्थर है जिसमें चेहरे को तराशने के लिए 6 अलग-अलग किनारे होते हैं। यह चेहरे के तनाव को कम करता है, आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से कंटूर करता है, त्वचा को गोरा करता है, और इसके अल्ट्रा-कूलिंग और स्मूदनिंग प्रभावों के साथ महीन रेखा को नरम करता है।

3. फेस बॉल

– एक हाथ के आकार की गेंद जो मांसपेशियों की टोन में सुधार करने, लसीका जल निकासी को बढ़ाने और आपके चेहरे से तनाव को दूर करने में मदद करती है।

4. फेस जिम प्रो

– यह एक इलेक्ट्रिक स्टिक है जिसके शीर्ष पर दो हीरे के आकार के पत्थर हैं और यह प्रीपे फेशियल सीरम के साथ आता है। यह टूल एक नॉन-इनवेसिव फेसलिफ्ट है जो ट्रिपल वेव टेक्नोलॉजी के साथ चेहरे की मांसपेशियों को ऊपर उठाने में मदद करता है।

घर के लिए फेस जिम मसाज तकनीक


1. खिंचाव

– अपने दाहिने हाथ को फैलाएं और अपने चेहरे के विपरीत दिशा को पकड़ें। बायीं ओर पकड़ते हुए गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने सिर को दाहिनी ओर झुकाएं।

– आप अपनी बाईं ओर एक तीव्र खिंचाव महसूस करेंगे। अधिक परिभाषा के लिए अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को फैलाने के लिए अपने सिर को पकड़कर अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। तीन बार सांस लें और छोड़ें और फिर आराम की स्थिति में आ जाएं।

– अपने बाएं हाथ का उपयोग करते हुए इसे दोहराएं।

2. वार्म-अप

– अपने चेहरे के चारों ओर दबाव बनाए रखते हुए, अपने हाथ की एड़ी को धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं। अपनी जॉलाइन से शुरू करें और कान पर ज़ोर से दबाते हुए दबाव डालें।

– अगर आपके घर में हाथ के आकार की रबर की गेंद है, तो उसकी जगह उसका इस्तेमाल करें।

3. होंठ

– यह होठों के ऊपर के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करता है और नासोलैबियल फोल्ड को कम करने में मदद करता है।

– अपनी मुस्कान को चौड़ा करें और अपने दांतों को अपने होठों से ढक लें। अपने दांतों पर अपने होठों की स्थिति को बनाए रखते हुए “ओम” ध्वनि करते हुए अपना मुंह फैलाएं। ऐसा करते समय अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं।

– 5 फेरे पूरे करने के बाद ऊपर की ओर देखें और गर्दन को स्ट्रेच करें।

4. चीकबोन्स और जॉलाइन

– अपनी तर्जनी का प्रयोग करें और उन्हें अपने मुंह के किनारों पर लगाएं। उंगलियों को पल्स करें और वापस अंदर की ओर आते हुए बाहर की ओर खींचना शुरू करें। आप महसूस करेंगे कि आपके चीकबोन्स की मांसपेशियां काम कर रही हैं।

– दूसरी एक्सरसाइज में साइड क्रंचेस के लिए अपने दाहिने हाथ को अपने चेहरे के दाईं ओर लाना शामिल है। चेहरे को पकड़ते हुए अपने मुंह से बायीं ओर अच्छी तीव्रता के साथ हवा फूंकें।

– इस एक्सरसाइज को दोनों तरफ से दोहराएं और आपकी जॉलाइन की सारी टेंशन दूर हो जाएगी।

5. आंखें

– अपनी तर्जनी से एक पंजा बनाएं और इसे अपनी भौंह के नीचे रखें और बहुत धीरे से ऊपर की ओर दबाव डालें। इस पोजीशन में रहते हुए 20 बार पलक झपकाने की कोशिश करें।

– इस एक्सरसाइज को दूसरी आंख पर भी दोहराएं।

– दूसरे व्यायाम के लिए अपने दोनों हाथों से शांति चिन्ह बनाएं और उन्हें आंखों के दोनों ओर क्षैतिज रूप से लगाएं। धीरे से उंगलियों को थोड़ा सा खोलें और अपनी आंखों को ज्यादा खींचे बिना थोड़ा पीछे खींचे। इस पोजीशन में रहते हुए अपनी आंखों को 20 बार तक भेंगा।