धूम्रपान निषेध दिवस: धूम्रपान छोड़ें, कैंसर और स्ट्रोक की संभावना कम करें

धूम्रपान जानलेवा है! किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए घातक साबित हो सकता है, जिससे कैंसर, दिल का दौरा आदि जैसी बीमारियां हो सकती हैं। नो स्मोकिंग डे मार्च के दूसरे बुधवार को मनाया जाता है। 2019 में किए गए ग्लोबल यूथ टोबैको सर्वे (GYTS) में भारतीयों में तंबाकू की खपत में गिरावट देखी गई।

GYTS के अनुसार 2019 में भारत में तंबाकू उपयोगकर्ताओं (धूम्रपान करने वालों / गैर धूम्रपान करने वालों) का प्रतिशत था:

वर्तमान तंबाकू उपयोगकर्ता

2003: 16.9

2006: 13.7

2009: 14.6

2019: 8.5

वर्तमान सिगरेट धूम्रपान करने वाले

2003: 4.2

2006: 3.8

2009: 4.4

2019: 2.6

वर्तमान बीड़ी धूम्रपान करने वाले

2003: 2.2

2006: 4.7

2009: 5.3

2019: 2.1

घर में तंबाकू के धुएं के संपर्क में आना

2003: 36.4

2006: 26.6

2009: 21.9

2019: 11.2

जिन छात्रों को लगता है कि दूसरे लोगों का तंबाकू धूम्रपान उनके लिए हानिकारक है

2006: 67.9

2009: 66.8

2019: 70.6

यहाँ GYTS सर्वेक्षण 2019 की कुछ मुख्य बातें दी गई हैं:

• 8.5% छात्र – 9.6% लड़के और 7.4% लड़कियां – तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं (किसी भी रूप में)

• किसी भी तंबाकू उत्पाद का सबसे अधिक उपयोग अरुणाचल प्रदेश और मिजोरम में (प्रत्येक में 58%) और हिमाचल प्रदेश में सबसे कम (1.1%) था।

• 7.3% छात्र – 8.3% लड़के और 6.2% लड़कियां – तंबाकू का सेवन करते हैं

• 4.1% छात्र – 4.6% लड़के और 3.4% लड़कियां – धूम्रपान रहित तंबाकू का उपयोग करते हैं

• 10 में से 2 वर्तमान धूम्रपान करने वालों – 25% लड़कों और 13% लड़कियों ने – पिछले 12 महीनों में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की (2019 में किए गए सर्वेक्षण के समय से)

• 21% धूम्रपान करने वाले 2019 में धूम्रपान छोड़ना चाहते थे

• धुंआ रहित तंबाकू के 27% उपयोगकर्ताओं – 28% लड़कों और 25% लड़कियों ने – पिछले 12 महीनों में (2019 में किए गए सर्वेक्षण के समय से) इसका उपयोग छोड़ने का प्रयास किया।

• धुंआ रहित तंबाकू का वर्तमान में 4 में से 1 उपयोगकर्ता अब छोड़ना चाहता है।

तंबाकू छोड़ने से क्या होगा?

8 घंटे में: ऑक्सीजन का स्तर सामान्य हो जाता है
24 घंटे में: कम होने लगता है हार्ट अटैक का खतरा
72 घंटों में: फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार होता है
1-9 महीने में : खांसी और सांस की तकलीफ कम हो जाती है।
12 महीनों में: तंबाकू सेवन करने वालों की तुलना में हृदय रोग का खतरा आधा होता है
5 वर्षों में: स्ट्रोक का जोखिम कम हो जाता है।
10 साल में: तंबाकू सेवन करने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर का खतरा आधे से भी कम होता है।

(तंबाकू के उपयोग से होने वाली बीमारियों का कम जोखिम; स्रोत: राष्ट्रीय तंबाकू नियंत्रण कार्यक्रम)

तंबाकू आपके लिए कितना खतरनाक है?

– कैंसर, हृदय रोग (सीवीडी), मधुमेह, पुरानी फेफड़ों की बीमारी, स्ट्रोक, बांझपन, अंधापन, तपेदिक (टीबी), मौखिक गुहा आदि के लिए प्रमुख जोखिम कारक
– पुरुषों में 50% कैंसर और महिलाओं में 20% कैंसर
– 40% टीबी और अन्य संबंधित बीमारियां

(स्रोत: एनटीसीपी)

धूम्रपान के प्रभाव:

खांसी और गले में जलन
सांसों की दुर्गंध और बदबूदार कपड़े
रूखी त्वचा और दांतों का मलिनकिरण
भ्रूण की गंभीर स्थिति
हृदय रोग और फेफड़ों का कैंसर

समय के साथ, गंभीर स्थितियां विकसित हो सकती हैं, जिनमें हृदय रोग, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, स्ट्रोक और कई प्रकार के कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं, जिनमें से मुंह का कैंसर काफी आम है।

एनटीसीपी के अनुसार, 2011 में 35-69 आयु वर्ग के व्यक्तियों के लिए तंबाकू के उपयोग के कारण आर्थिक लागत 1,04,500 करोड़ रुपये थी। वनों की कटाई, प्रदूषण, कूड़े, जंगल की आग आदि के मामले में तंबाकू के उपयोग से पर्यावरण को भी नुकसान होता है।

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