धूम्रपान निषेध दिवस 2024: तिथि, इतिहास, धूम्रपान निषेध दिवस का महत्व और धूम्रपान से बचाव के उपाय | – टाइम्स ऑफ इंडिया

धूम्रपान निषेध दिवस मार्च के दूसरे बुधवार को मनाया जाता है। यह दिन धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए मनाया जाता है। नहीं धूम्रपान डे की शुरुआत 1984 में यूनाइटेड किंगडम में धूम्रपान से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के अभियान के रूप में हुई थी।
इस नोबेल पहल का नेतृत्व स्वास्थ्य पेशेवरों के एक समूह ने किया था और तब से इसे दुनिया भर के विभिन्न संगठनों और व्यक्तियों की भागीदारी के साथ वैश्विक मान्यता मिली है। धूम्रपान निषेध दिवस तंबाकू नियंत्रण प्रयासों के महत्व की याद दिलाता है और उन लोगों के लिए समर्थन और संसाधन प्रदान करता है धूम्रपान छोड़ें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें।
भारत में तम्बाकू का उपयोग
भारत में तम्बाकू का उपयोग एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बनी हुई है, लाखों लोग धूम्रपान और धुआं रहित तम्बाकू उत्पादों के आदी हैं। जागरूकता अभियानों और विनियामक उपायों के माध्यम से तंबाकू की खपत को रोकने के प्रयासों के बावजूद, जैसे कि कराधान में वृद्धि और तंबाकू के विज्ञापन पर प्रतिबंध, तंबाकू के उपयोग का प्रचलन उच्च बना हुआ है, खासकर पुरुषों और ग्रामीण क्षेत्रों में। फेफड़े के कैंसर, हृदय रोग और श्वसन संबंधी विकारों सहित तंबाकू से संबंधित बीमारियाँ, भारत की स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर काफी बोझ डालती हैं और समय से पहले मृत्यु दर में योगदान करती हैं।
धूम्रपान निषेध दिवस पर आइए समझें कि धूम्रपान मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है:

फेफड़ों से परे धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों को समझना

धुआँ, चाहे वह तम्बाकू से हो, इसके संपर्क में आने वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। जबकि धुआं साँस लेना अक्सर श्वसन संबंधी समस्याओं से जुड़ा होता है, इसका हानिकारक प्रभाव फेफड़ों से परे फैलता है, विभिन्न अंग प्रणालियों को प्रभावित करता है और पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान श्वसन क्रियाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है

धुएं में जहरीले रसायनों का एक जटिल मिश्रण होता है, जो फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और समय के साथ फेफड़ों की कार्यप्रणाली को ख़राब कर सकता है। धूम्रपान के लगातार संपर्क में रहने से श्वसन संक्रमण, निमोनिया और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जिससे यह एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता बन जाती है।

श्वसन तंत्र विशेष रूप से धुएं के हानिकारक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है। धुएँ के कणों के साँस लेने से वायुमार्ग में जलन हो सकती है, जिससे खाँसी, घरघराहट, सांस लेने में तकलीफ और सीने में जकड़न जैसे तीव्र श्वसन लक्षण हो सकते हैं। लंबे समय तक धुएं के संपर्क में रहने से अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), और ब्रोंकाइटिस जैसी मौजूदा श्वसन स्थितियां खराब हो सकती हैं और यहां तक ​​कि धूम्रपान न करने वालों में भी इन स्थितियों के विकास में योगदान हो सकता है।

धूम्रपान हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

इसके श्वसन प्रभावों के अलावा, धूम्रपान का जोखिम प्रतिकूल हृदय संबंधी परिणामों से जुड़ा है। धुएं में मौजूद बारीक कण और जहरीली गैसें फेफड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती हैं, जिससे प्रणालीगत सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव शुरू हो सकता है। ये प्रक्रियाएँ हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप जैसे हृदय रोगों के विकास और प्रगति में योगदान करती हैं।
धूम्रपान के संपर्क में आने से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में जैसे कि वृद्ध वयस्क, पहले से मौजूद हृदय रोग वाले लोग और मधुमेह या उच्च रक्तचाप वाले लोग। लंबे समय तक धुएं के संपर्क में रहने से एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त होना) की प्रगति तेज हो सकती है और रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान हो सकता है, जिससे हृदय संबंधी घटनाओं की संभावना बढ़ जाती है।

धूम्रपान से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

धुएँ में असंख्य कार्सिनोजेन्स होते हैं, जो कैंसर पैदा करने में सक्षम होते हैं, जिनके संपर्क में आने पर विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। तम्बाकू का धुआँ एक सुस्थापित कैंसरजन है और यह फेफड़े, गले, मुँह, अन्नप्रणाली, मूत्राशय और अग्न्याशय सहित अन्य कैंसर से जुड़ा हुआ है। सेकेंडहैंड धुआं, तंबाकू उत्पादों को जलाने से निकलने वाला और धूम्रपान करने वालों द्वारा छोड़ा जाने वाला धुआं भी कैंसरकारी होता है और धूम्रपान न करने वालों के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है।

बच्चों और अन्य कमज़ोर आबादी पर धूम्रपान का प्रभाव

बच्चे, वृद्ध, गर्भवती महिलाएं और पहले से किसी स्वास्थ्य समस्या वाले व्यक्ति विशेष रूप से धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होते हैं। धूम्रपान के संपर्क में आने वाले बच्चों में श्वसन संक्रमण, अस्थमा बढ़ने और विकासात्मक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। जन्मपूर्व धूम्रपान के संपर्क में आने से भ्रूण के विकास पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है, जिससे जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म और विकासात्मक विकारों का खतरा बढ़ जाता है।
वृद्ध वयस्कों और हृदय रोग या श्वसन संबंधी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों को धूम्रपान के संपर्क से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

इसका समाधान धूम्रपान छोड़ने में ही है!

याद रखें कि धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है, और रास्ते में मदद माँगना ठीक है। अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध रहें और असफलताओं से निराश न हों। दृढ़ संकल्प और समर्थन के साथ, आप सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार कर सकते हैं।