नई दिल्ली: एक नए अध्ययन से पता चला है कि काम पर लंबे समय तक खड़े रहने से रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसके विपरीत, काम पर अधिक समय तक बैठे रहने से रक्तचाप बेहतर होता है।
टूर्कू विश्वविद्यालय का फिनिश अध्ययन, में प्रकाशित हुआ पत्रिका खेल और व्यायाम में चिकित्सा और विज्ञानसुझाव देता है कि कामकाजी घंटों के दौरान गतिविधि व्यवहार मनोरंजक शारीरिक गतिविधि की तुलना में 24 घंटे के रक्तचाप के लिए अधिक प्रासंगिक हो सकता है।
डॉक्टरेट शोधकर्ता जूआ नोरहा कहती हैं, “किसी एक माप के बजाय, 24 घंटे का रक्तचाप इस बात का बेहतर संकेत है कि रक्तचाप पूरे दिन और रात में हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कैसे दबाव डालता है।”
यदि पूरे दिन रक्तचाप थोड़ा अधिक रहता है और रात में भी पर्याप्त रूप से कम नहीं होता है, तो रक्त वाहिकाएं सख्त होने लगती हैं और बढ़े हुए दबाव से निपटने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
नोरा ने कहा, “वर्षों में, इससे हृदय रोग का विकास हो सकता है।”
टूर्कू विश्वविद्यालय में आयोजित फिनिश रिटायरमेंट एंड एजिंग अध्ययन (एफआईआरईए) में, सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुंचने वाले नगरपालिका कर्मचारियों की शारीरिक गतिविधि को काम के घंटों, अवकाश के समय और छुट्टी के दिनों के दौरान जांघ पर पहने जाने वाले एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके मापा गया था।
इसके अलावा, शोध प्रतिभागियों ने एक पोर्टेबल ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग किया जो 24 घंटों तक हर 30 मिनट में स्वचालित रूप से उनके रक्तचाप को मापता था।
परिणाम पिछले निष्कर्षों की पुष्टि करते हैं कि काम पर शारीरिक गतिविधि हृदय और संचार प्रणाली के लिए हानिकारक हो सकती है।
विशेष रूप से, लंबे समय तक खड़े रहने से रक्तचाप बढ़ सकता है क्योंकि शरीर रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और हृदय की पंपिंग शक्ति को बढ़ाकर निचले अंगों में परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
“एक स्टैंडिंग डेस्क कार्यालय में बैठने से एक अच्छा बदलाव प्रदान कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक खड़ा होना हानिकारक हो सकता है। नोरा ने कहा, “कार्य दिवस के दौरान खड़े रहने से ब्रेक लेना, या तो हर आधे घंटे में टहलना या दिन के कुछ हिस्सों में बैठना एक अच्छा विचार है।”
इसके अलावा, अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि गतिहीन काम अपने आप में रक्तचाप के लिए हानिकारक नहीं है। इसके बजाय, शोधकर्ता कार्यालय और निर्माण श्रमिकों दोनों के लिए मनोरंजक शारीरिक गतिविधि के महत्व पर जोर देते हैं।
