न जिम, न फैंसी डाइट: इस अमेरिकी महिला ने सबसे आसान दिनचर्या से 63 किलो वजन घटाया – News18

आखरी अपडेट:25 अक्टूबर, 2024, 16:52 IST

लिसा मैरी ने अपने दैनिक जीवन में दो प्रमुख आदतें शामिल कीं – वह घर का बना साधारण खाना खाती थीं और रोजाना 10,000 कदम चलती थीं।

लिसा लगातार अपने इंस्टाग्राम पेज पर उन व्यंजनों और वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो अपडेट करती रहती हैं जिन्हें वह स्वस्थ रहने के लिए चुनती हैं। (न्यूज18 हिंदी)

वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण और अक्सर लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता होती है। वजन घटाने का प्रयास करने वाले व्यक्तियों को अक्सर अपने प्रिय भोजन और शौक को छोड़ने सहित काफी त्याग करना पड़ता है।

अधिकांश वसा पेट क्षेत्र में जमा होती है, और इस पेट की चर्बी को कम करने में कई महीने या कभी-कभी साल लग सकते हैं। वजन घटाने की यात्रा में आत्म-प्रेरणा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि आवश्यक प्रयासों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है।

एक महिला की वजन घटाने की यात्रा को इस समय सोशल मीडिया पर काफी सराहना मिल रही है। उन्होंने बिना जिम गए और किसी फैंसी तकनीक का उपयोग किए, केवल संतुलित आहार लेकर 50 किलो से अधिक वजन कम किया। संयुक्त राज्य अमेरिका की रहने वाली लिज़ा मैरी ने संतुलित आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करके सफलतापूर्वक 63 किलोग्राम वजन कम किया।

हाल ही में, लिसा ने इंस्टाग्राम पर अपनी वजन घटाने की यात्रा साझा की, जिसे व्यापक प्रशंसा मिली। अपने पोस्ट में, उन्होंने उल्लेख किया कि वह अपने कैलोरी सेवन को कम करके और मुख्य रूप से घर का बना भोजन खाकर संतुलित आहार को प्राथमिकता देती हैं। उनके आहार संबंधी दृष्टिकोण में कार्बोहाइड्रेट को काफी कम करते हुए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर दिया गया।

उन्होंने अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को काफी हद तक सीमित कर दिया। लिसा ने अपनी दिनचर्या में दो प्रमुख आदतें शामिल कीं: दैनिक सैर और फास्ट फूड से परहेज। उन्होंने अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए हर दिन 10,000 कदम चलने का अभ्यास किया।

अपने पोस्ट में, उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि कैलोरी की कमी को बनाए रखना और नियमित रूप से चलना सफल वजन घटाने के आवश्यक घटक हैं। उन्होंने अपने आहार से पैकेज्ड और जंक फूड को खत्म करने का एक सचेत निर्णय लिया, जिसमें चिप्स, सैंडविच, बर्गर, फ्राइड चिकन और पिज्जा जैसी चीजें शामिल थीं।

लिसा लगातार अपने इंस्टाग्राम पेज पर उन खाद्य व्यंजनों और वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो अपडेट करती रहती हैं जिन्हें वह स्वस्थ रहने के लिए चुनती हैं।