आपके दिन की शुरुआत करने वाली सुबह की कॉफी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है और कई फायदे प्रदान करती है।
अगर आप सुबह की कॉफी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, तो आपके लिए एक अच्छी खबर है। यह दिन की शुरुआत करने का सिर्फ एक स्वादिष्ट और उत्तेजक तरीका नहीं है। यह स्वास्थ्य लाभों की बढ़ती संख्या से संबंधित है।
हां यह सही है। आपका रोज़ाना जो का प्याला एंटीऑक्सिडेंट सहित लाभकारी पदार्थों से भर रहा है जो खतरनाक मुक्त कणों से लड़ते हैं, सूजन को कम करते हैं और बीमारी को रोकते हैं। तो आइए विस्तार से जानते हैं कॉफी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
1. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
कॉफी में उत्तेजक कैफीन प्रचुर मात्रा में होता है। जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो कैफीन आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है क्योंकि यह आपके चयापचय को गति देता है और एड्रेनालाईन की रिहाई का कारण बनता है, जो हार्मोन मस्तिष्क में ऊर्जा जारी करता है।
2. शरीर की चर्बी कम करता है और स्वस्थ वजन को बढ़ावा देता है
आंत के स्वास्थ्य में सुधार और वसा के भंडारण को बदलकर, जो सभी वजन प्रबंधन से संबंधित हैं, कैफीन लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है और अधिक वजन से जुड़ी कुछ बीमारियों के विकास की संभावना को कम कर सकता है, जैसे कि हृदय की समस्याएं।
3. शारीरिक गतिविधि बढ़ाता है
कॉफी का सेवन शारीरिक गतिविधि को हमेशा के लिए बढ़ा देता है। यह पता चला है कि जो लोग प्रतिदिन एक से दो कप कॉफी पीते थे, उनमें शारीरिक गतिविधि के दिशानिर्देशों को पूरा करने की संभावना कम पीने वालों की तुलना में अधिक थी।
4. टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है
कहा जाता है कि क्रोनिक टाइप 2 मधुमेह का प्रभाव शरीर पर चीनी का उपयोग करने के तरीके पर पड़ता है। लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर संभावित खतरनाक स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है। कॉफी के सेवन से इस विकार के होने की संभावना कम हो सकती है।
5. आंत्र नियमितता में सुधार करता है
कॉफी के रेचक गुण व्यापक रूप से पहचाने जाते हैं। कॉफी बनाने के कुछ मिनट बाद, अधिकांश कॉफी उपभोक्ताओं का कहना है कि उन्हें बाथरूम जाना चाहिए। यदि आपको नियमित रूप से मल त्याग करने में परेशानी होती है तो कॉफी एक मल त्याग उत्तेजक के रूप में एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
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यदि आप सुबह उठने के लिए कॉफी पसंद करते हैं, तो आराम करें! आपके कॉफ़ी फ़िक्स के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य लाभ भी मिल रहे हैं।
(डिस्क्लेमर: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है)
