Nay or Bae: नई मांओं को जिन प्रथाओं से बचना चाहिए और उन्हें अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करना चाहिए
क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और सौम्य एक्सफोलिएशन सहित एक सुसंगत स्किनकेयर रूटीन बनाए रखना, त्वचा को फिर से जीवंत और पोषण देने में मदद कर सकता है।
नई मांओं को स्किनकेयर उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें रेटिनोइड्स, सैलिसिलिक एसिड और कुछ आवश्यक तेलों जैसे हानिकारक तत्व होते हैं
नई माताओं को अपनी सेहत और अपने बच्चे की सुरक्षा दोनों को सुनिश्चित करने के लिए अपनी स्किनकेयर रूटीन के बारे में सतर्क रहना चाहिए। सबसे पहले, स्किनकेयर उत्पादों से बचना आवश्यक है जिनमें रेटिनोइड्स, सैलिसिलिक एसिड और कुछ आवश्यक तेलों जैसे हानिकारक तत्व होते हैं। इसके बजाय, संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त कोमल और प्राकृतिक उत्पादों का चुनाव करें। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पीने के पानी के माध्यम से पर्याप्त जलयोजन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। धूप से बचाव महत्वपूर्ण है, इसलिए सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, सफाई, मॉइस्चराइजिंग और सौम्य एक्सफोलिएशन सहित एक सुसंगत स्किनकेयर रूटीन बनाए रखना, त्वचा को फिर से जीवंत और पोषण देने में मदद कर सकता है।
डॉ. रश्मी शेट्टी, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट, रा स्किन एंड एस्थेटिक्स, मुंबई और हैदराबाद, कहती हैं, “एक महिला की गर्भावस्था के दौरान, अच्छे हार्मोन अपने चरम पर होते हैं क्योंकि उन्हें उनके अंदर बढ़ते मानव तक पहुंचाने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, जन्म के बाद, ये सभी हार्मोन कम हो जाते हैं। इसके अलावा, श्रम और प्रसव के दौरान, शरीर भी बहुत अधिक तनाव से गुजरता है जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और बालों में स्पष्ट परिवर्तन होते हैं।
बॉम्बे स्किन क्लिनिक के संस्थापक और चिकित्सा निदेशक, त्वचा विशेषज्ञ, डॉ. बतुल कहते हैं, “जब स्तनपान की बात आती है, तो आपकी त्वचा को बनाए रखने के लिए उचित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना और साथ ही यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपका बच्चा सुरक्षित है।”
नई माताओं को 7 अभ्यास करते रहना चाहिए:
अनुपूरण जबकि कुछ माताओं को स्तनपान के कारण पूरक आहार के प्रभाव पर संदेह हो सकता है, बेहतर त्वचा और बालों और समग्र स्वास्थ्य के लिए पूरक पर विचार करना महत्वपूर्ण है। शेट्टी कहते हैं, “बच्चे के जन्म के ठीक बाद, हमारा शरीर कमजोर हो जाता है और पूरकता हमारे शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।”
मॉइस्चराइजेशन चेहरे और त्वचा को चिकना और हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल बेहद जरूरी है। “गर्भावस्था के दौरान, पेट, स्तन और नीचे का आकार बढ़ने लगता है, जिससे बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं। मॉइस्चराइजेशन आपकी त्वचा की मूल चमक को बेहतर ढंग से पुनः प्राप्त करने के लिए इन खिंचाव के निशान से निपटने में मदद करेगा। नाइट क्रीम भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे रात भर त्वचा की कायाकल्प प्रक्रिया में सहायता करती हैं, ”शेट्टी कहते हैं।
हल्के सक्रिय यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय पदार्थों का उपयोग करने के बारे में चिंतित थीं, तो बच्चे के जन्म के बाद अपनी स्किनकेयर रूटीन में नियासिनामाइड या ग्लाइकोलिक एसिड जैसे हल्के पदार्थों को फिर से शामिल करना बिल्कुल ठीक है।
विटामिन सी “विटामिन सी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने का काम करता है जो हार्मोन के कारण गर्भावस्था में आम है और उपयोग करने के लिए सुरक्षित है,” डॉ पटेल कहते हैं।
ग्लिसरीन एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग घटक के रूप में काम करता है।
जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त भौतिक सनस्क्रीन सन टैन, जलन आदि से सुरक्षा प्रदान करता है।
एज़ेलिक एसिड डॉ पटेल कहते हैं, “एक अणु जो न केवल मुँहासे और मुँहासे के निशान पर काम करता है, बल्कि पिगमेंटेशन पर भी काम करता है।”
3 सामग्री जो नई माताओं को अवश्य लेनी चाहिए टालना:
रेटिनोल “रेटिनोल एक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाता है। यह कोलेजन को भी उत्तेजित करता है जिससे मजबूत, भरपूर त्वचा मिलती है। अंत में, यह महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। जबकि अनुसंधान अभी भी चल रहा है, प्रारंभिक अध्ययन गर्भावस्था के दौरान मौखिक रेटिनॉल के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि यह जन्म दोष पैदा कर सकता है। इसलिए, पछताने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है, ”डॉ पटेल कहते हैं।
चिरायता का तेजाब यह घटक आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए क्योंकि इससे आपके बच्चे को रेये सिंड्रोम हो सकता है।
उदकुनैन डॉ पटेल की राय है, “हाइड्रोक्विनोन एक शक्तिशाली पिगमेंट रिड्यूसर है, लेकिन गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान इसे सुरक्षित मानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। इसलिए, इसके उपयोग से बचना ही बुद्धिमानी होगी।”
बचने के लिए 3 अभ्यासों में शामिल हैं:
अत्यधिक गर्म स्नान डॉ. शेट्टी कहती हैं, ”बच्चे के जन्म के बाद अत्यधिक गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इससे रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं जिससे चक्कर आ सकते हैं।”
खोपड़ी की मालिश शरीर में उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन और पोषक तत्वों के कारण, अत्यधिक सिर की मालिश आपके बालों की स्थिति को खराब कर सकती है।
स्क्रबिंग / ओवर-एक्सफोलिएशन डॉ. शेट्टी का मानना है, “कुछ समय के लिए स्क्रब और एक्सफोलिएंट से दूर रहने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे त्वचा में और अधिक निर्जलीकरण हो सकता है और जलन और लालिमा हो सकती है।”