राष्ट्रीय सादगी दिवस पर हम जीवन को सरल तरीके से जीने और छोटी-छोटी चीजों में खुशी खोजने की सुंदरता का सम्मान करते हैं। दुनिया में इतना कुछ चल रहा है, एक कदम पीछे हटना और बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित करना भारी लग सकता है। लेकिन यही कारण है कि यह दिन महत्वपूर्ण है। राष्ट्रीय सादगी दिवस तनाव, निर्णय और अव्यवस्था से मुक्त, सरल जीवन जीने के महत्व की सराहना करने के बारे में है।
यह दिन अमेरिकी दार्शनिक, कवि और निबंधकार हेनरी डेविड थोरो के जन्मदिन को श्रद्धांजलि देने के लिए मनाया जाता है, जो अतिसूक्ष्मवाद और सादगी के प्रबल अनुयायी थे। उनका जन्म 12 जुलाई 1817 को हुआ था.
सादा जीवन जीने का मतलब भौतिक संपत्ति का त्याग करना या अपनी परिस्थितियों से नाखुश होना नहीं है। यह अनावश्यक को त्यागने और जो वास्तव में मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप आज ही सरलता से जीवन जीना शुरू कर सकते हैं:
भौतिक संपत्ति को जाने दो – भौतिक संपत्तियाँ हमें ख़ुशी तो दे सकती हैं, लेकिन वे बोझिल भी बन सकती हैं। आपके पास मौजूद वस्तुओं पर विचार करें और क्या वे वास्तव में आपके जीवन में किसी उद्देश्य की पूर्ति कर रहे हैं या क्या वे केवल जगह घेरने वाली ‘सामान’ हैं। चीजों को छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन यह शांति की एक बड़ी भावना भी ला सकता है।
अपने लिए समय निकालें – अपने लिए समय निकालना आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए आवश्यक है। प्रत्येक दिन अपने लिए आराम करने और तरोताज़ा होने के लिए समय अवश्य निकालें। यह टहलना, संगीत सुनना, ध्यान करना या कुछ भी हो सकता है जो आपको खुशी और शांति प्रदान करता है।
तनाव को कम करें – तनाव जीवन का स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसका आपके जीवन पर हावी होना जरूरी नहीं है। तनाव को कम करने के कई तरीके हैं, जैसे व्यायाम करना, योग या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना, घर पर आराम का माहौल बनाना या प्रौद्योगिकी से दूर समय निकालना। खोजें कि आपके लिए क्या कारगर है और नियमित रूप से इसके लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।
प्रकृति से जुड़ें – हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि प्रकृति हमारे जीवन में कितनी महत्वपूर्ण है। प्रकृति से जुड़ने के लिए समय निकालने से हमें खुशी और शांति मिल सकती है। बाहर टहलने या अपने बगीचे या पास के पार्क में समय बिताकर समय बिताएं। अभिभूत या तनावग्रस्त महसूस होने पर यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।
प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं – जिन लोगों से हम प्यार करते हैं उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना हमारी भलाई और खुशी के लिए आवश्यक है। जब भी संभव हो दोस्तों और परिवार के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना सुनिश्चित करें। इसमें रात्रिभोज के लिए बाहर जाना, बोर्ड गेम खेलना या बस जीवन के बारे में बातचीत करना और एक-दूसरे के जीवन के बारे में कहानियाँ साझा करना शामिल हो सकता है।
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