राष्ट्रीय दंत चिकित्सक दिवस 2022: दांतों को साफ करने के लिए ब्रश करना, फ्लॉसिंग और अन्य टिप्स

मौखिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करने और लोगों को शिक्षित करने के लिए हर साल 6 मार्च को राष्ट्रीय दंत चिकित्सक दिवस मनाया जाता है। इतना ही नहीं, बल्कि दंत चिकित्सकों के प्रति आभार व्यक्त करने के लिए दिन मनाया जाता है, जो आपकी मौखिक स्वच्छता और दांतों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करते हैं। यह दिन उन डॉक्टरों की सराहना करने के तरीके के रूप में स्थापित किया गया था जो आपके संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी सहायता करते हैं।

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यह दिन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन लोगों के बीच दंत चिकित्सकों के डर को खत्म करने की दिशा में काम करता है जो उनसे बचते हैं। समय के साथ, कई शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि मौखिक स्वास्थ्य का सामान्य स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, इतना ही नहीं, बल्कि मौखिक संक्रमण बड़ी स्वास्थ्य जटिलताओं को पैदा करने में सक्षम है। तो, आइए हम आपके संपूर्ण मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने के लिए कुछ विशेषज्ञ युक्तियों पर एक नज़र डालें।

दिन में दो बार ब्रश करें

वैसे ऐसा कहा जाता है कि हमें हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहिए, लेकिन हमारे व्यस्त कार्यक्रम को देखते हुए यह असंभव हो जाता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप सुबह और रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें ताकि आप सोते समय कीटाणुओं को आमंत्रित न करें। और टूथपेस्ट की मात्रा सिर्फ एक मटर के आकार से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।

कब फ्लॉस करना है?

अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने के लिए, आपको दंत पट्टिका को हटाने के लिए दांतों के बीच रोजाना फ्लॉस करना चाहिए, क्योंकि लंबे समय में, वे केवल एक गुहा से अधिक का परिणाम देते हैं।

नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश

हमेशा नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनें, क्योंकि कड़े ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करने से इनेमल को नुकसान हो सकता है।

अपनी जुबान न छोड़ें

आप एक ही टूथब्रश से अपनी जीभ को पीछे से आगे की ओर ब्रश कर सकते हैं, लेकिन टंग क्लीनर या टंग स्क्रेपर्स आपकी जीभ की सतह से उस प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने में बेहतर काम कर सकते हैं।

समय पर अपने दंत चिकित्सक से मिलें

आपको अपने दंत चिकित्सक से नहीं बचना चाहिए और हर छह महीने में एक बार यात्रा करनी चाहिए। इस तरह, आप इस बात से अवगत हो सकते हैं कि पिछले छह महीनों में आपके दांतों को कोई गंभीर नुकसान नहीं हुआ है।

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