नौकरी का तनाव कठिन हो सकता है, तो दुनिया की सबसे कठिन नौकरियों के बारे में क्या? दुनिया के सबसे बड़े लोकतंत्र का प्रधानमंत्री बनना कोई आसान बात नहीं है, खासकर तब जब आप इसे आठ साल से अधिक समय से कर रहे हों। जैसा कि नरेंद्र मोदी आज (17 सितंबर, 2022) 72 वर्ष के हो गए हैं, हम उनकी स्वस्थ आदतों पर एक नज़र डालते हैं जो उन्हें ऐसी नौकरी के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद करती हैं जो किसी और की तरह चुनौतीपूर्ण नहीं है!
योग महत्वपूर्ण है
पीएम मोदी ने हमेशा योग की शक्ति की शपथ ली है। यह स्वीकार करते हुए कि फिट रहने के लिए लोगों के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं, पीएम ने हमेशा कहा है कि उन्हें योग से बहुत फायदा हुआ है। मार्च 2020 में एक ट्वीट में – ऐसे समय में जब कोविड महामारी की भयावहता दुनिया को प्रभावित कर रही थी – पीएम ने कहा था, “योग का अभ्यास करना कई वर्षों से मेरे जीवन का अभिन्न अंग रहा है और मैंने इसे फायदेमंद पाया है।”
मैं न तो फिटनेस विशेषज्ञ हूं और न ही चिकित्सा विशेषज्ञ। योग का अभ्यास कई वर्षों से मेरे जीवन का अभिन्न अंग रहा है और मैंने इसे लाभकारी पाया है। मुझे यकीन है कि आप में से कई लोगों के पास फिट रहने के अन्य तरीके भी हैं, जिन्हें आपको दूसरों के साथ भी साझा करना चाहिए। – नरेंद्र मोदी (@narendramodi) 30 मार्च, 2020
पीएम ने यह भी कहा था, “जब भी मुझे समय मिलता है, मैं सप्ताह में एक या दो बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।”
जब भी मुझे समय मिलता है, मैं सप्ताह में एक या दो बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।
यह समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है, मन को शांत करता है, तनाव और चिंता को कम करता है। आपको नेट पर योग निद्रा के कई वीडियो मिल जाएंगे। मैं एक-एक वीडियो अंग्रेजी और हिंदी में साझा कर रहा हूं। https://t.co/oLCz3Idnro– नरेंद्र मोदी (@narendramodi) 31 मार्च, 2020
आयुर्वेद की कसम
पीएम मोदी भी आयुर्वेद के प्रबल समर्थक रहे हैं और उन्होंने कहा था कि योग के बाद दुनिया जल्द ही भारत के सदियों पुराने आयुर्वेद सिद्धांतों को स्वीकार करेगी। पीएम मोदी ने कहा है कि युवाओं को इसे वैज्ञानिक तरीके से देशों को समझाने का बीड़ा उठाना होगा.
मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आयुष मंत्रालय के प्रोटोकॉल पर एक नजर डालें, इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और इसे दूसरों के साथ साझा करें।
आइए स्वस्थ रहने पर ध्यान दें। आखिरकार, अच्छा स्वास्थ्य खुशी का अग्रदूत है। pic.twitter.com/fZCPFJtwi0– नरेंद्र मोदी (@narendramodi) 1 अप्रैल, 2020
आम बीमारियों के लिए सदियों पुराने घरेलू उपचार पर निर्भर करता है
एक साक्षात्कार में, पीएम ने खुलासा किया कि वह गर्म पानी पीकर और साथ ही उपवास करके अपनी सर्दी का इलाज करते हैं। इसके अलावा, पीएम मोदी ने हमेशा देशवासियों को सामान्य बीमारियों के इलाज के लिए समय-परीक्षणित घरेलू उपचारों पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित किया है।
उनकी सुबह की एक्सरसाइज
पीएम मोदी ने कहा है कि वह सांस लेने के व्यायाम करते हैं और एक ऐसे ट्रैक पर भी चलते हैं जो प्रकृति के 5 तत्वों – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से प्रेरित है। उन्होंने अपने सुबह के शासन का एक वीडियो ट्वीट किया था। उन्होंने 2018 में ट्वीट किया था, “योग के अलावा, मैं पंचतत्वों या प्रकृति के 5 तत्वों – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश से प्रेरित ट्रैक पर चलता हूं। यह बेहद ताज़ा और कायाकल्प करने वाला है। मैं सांस लेने के व्यायाम का भी अभ्यास करता हूं।”
यहाँ मेरे सुबह के अभ्यास के क्षण हैं। योग के अलावा, मैं पंचतत्वों या प्रकृति के 5 तत्वों – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश से प्रेरित ट्रैक पर चलता हूं। यह बेहद ताज़ा और कायाकल्प करने वाला है। मैं भी अभ्यास करता हूँ
श्वास व्यायाम। #HumFitTohIndiaFit pic.twitter.com/km3345GuV2– नरेंद्र मोदी (@narendramodi) जून 13, 2018
एक स्वस्थ नाश्ता
पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करते हैं जिसमें ज्यादातर पोहा और अदरक की चाय शामिल होती है। पीएम मोदी सख्त शाकाहारी हैं, इसलिए उनकी डाइट में फल और सब्जियां शामिल हैं। वह पारंपरिक दक्षिण भारतीय और गुजराती व्यंजनों के भी बहुत शौकीन हैं और जब भी उन्हें मौका मिलता है तो वे उनका स्वाद लेते हैं।
