विंटर शॉवर: अक्सर यह चर्चा होती है कि जब आप सर्दियों में नहाते हैं, चाहे वह सामान्य पानी से हो या गर्म पानी से, शॉवर के बाद आपको कम ठंड लगती है। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है? अपेक्षित कंपकंपी के बजाय, अक्सर एक संक्षिप्त खिड़की होती है जहां हवा आश्चर्यजनक रूप से नरम महसूस होती है, या आपको एक निश्चित समय के लिए ठंड महसूस नहीं होती है। यह आराम का एक क्षणभंगुर क्षण है; हालाँकि, पर्दे के पीछे कुछ बहुत अच्छा विज्ञान और मनोविज्ञान चल रहा है।
“वार्म बफर” का विज्ञान
क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली में एक आंतरिक थर्मोस्टेट होता है? एक गर्म स्नान सिर्फ आपको नहीं धोता; यह प्रभावी रूप से आपके शरीर को ‘पहले से गर्म’ कर देता है। जैसे ही पानी आपकी त्वचा को गर्म करता है, आपकी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्त का प्रवाह सतह पर आ जाता है। फैलाव की प्रक्रिया को वासोडिलेशन कहा जाता है। यह एक अस्थायी ताप भंडार बनाता है जो एक बफर के रूप में कार्य करता है, जो आपको सर्दियों की ठंड के तत्काल दंश से बचाता है।
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भाप कारक
फिर पर्यावरण है. इसलिए, जब आप अपने बाथरूम में स्नान करते हैं, और जब तक आप इसे समाप्त करते हैं, आपका बाथरूम अक्सर एक अस्थायी माइक्रॉक्लाइमेट में बदल जाता है। आपके शरीर से निकलने वाली भाप और गर्म पानी एक उच्च आर्द्रता वाला कंबल बनाते हैं। इससे गर्मी बरकरार रखने के लिए उपयुक्त वातावरण तैयार होता है। इसके अलावा, चूंकि हवा नमी से संतृप्त है, इसलिए आपकी त्वचा पर पानी उतनी तेजी से वाष्पित नहीं होता है। यह तत्काल ठंड लगने से बचाता है। गर्मियों के दिनों को याद करें जब पसीने के बाद आपको ठंडक महसूस होती है।
दिमाग की एक चाल
संवेदना का एक हिस्सा थोड़ा-सा संवेदी भ्रम भी है। तापमान के बारे में हमारी धारणा काफी हद तक विरोधाभास पर आधारित है। यहां, आपका मस्तिष्क आपके शरीर को धोखा देता है। जब आपका शरीर स्प्रे की तीव्र गर्मी से थोड़ी ठंडी कमरे की हवा में संक्रमण को महसूस करता है, तो आपका मस्तिष्क तुरंत ‘ठंडा’ दर्ज नहीं करता है, इसके बजाय, यह ‘कम गर्म’ दर्ज करता है। तुलनात्मक रूप से यह रीसेट परिवेश के तापमान को हल्का महसूस कराता है, भले ही कमरा वास्तव में काफी ठंडा हो।
विश्राम प्रभाव
अच्छे मूड की शक्ति को कभी कम मत समझो। गर्म स्नान से तनाव दूर होता है, आपकी मांसपेशियां आराम करती हैं और आपके कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। जब आप दुनिया के खिलाफ शारीरिक रूप से तनावग्रस्त नहीं होते हैं, तो आपके शरीर में नाटकीय “तनाव” प्रतिक्रिया (जैसे कंपकंपी) के साथ ठंड पर प्रतिक्रिया करने की संभावना कम होती है। जब आप तनावमुक्त होते हैं तो आप अधिक लचीले होते हैं।
इसलिए, जबकि बाथरूम छोड़ने के बाद कभी-कभी वह आरामदायक एहसास ख़त्म हो जाता है, यह एक अच्छा अनुस्मारक है कि कैसे एक साधारण दिनचर्या हमारे जीव विज्ञान को सर्दियों के एहसास को थोड़ा और अधिक सहनीय बनाने में मदद कर सकती है।
