मायोपिया और ऑनलाइन लर्निंग: एक्सपर्ट से पता चलता है कि तकनीक आपके चिल्ड विजन को कैसे प्रभावित कर रही है

डिजिटलाइजेशन तेजी से हमारे दैनिक जीवन के हर पहलू को बदल रहा है, चाहे वह बैंकिंग, व्यवसाय, शिक्षा, मनोरंजन, या स्वास्थ्य सेवा हो। जबकि डिजिटल क्रांति ने हमारे घरों में कक्षाओं को लाने के द्वारा सीखने को अधिक सुलभ बना दिया है, लेकिन इसने बच्चों के नेत्र स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में गंभीर चिंताओं को भी उठाया है।

डॉ। अमोद नायक, डॉ। अग्रवाल्स आई हॉस्पिटल, व्हाइटफील्ड, बेंगलुरु, कहते हैं, “ऑनलाइन सीखने में वृद्धि कोविड -19 महामारी द्वारा तेज किया गया था, जो बचपन मायोपिया (निकट-दृष्टि) में ध्यान देने योग्य वृद्धि के साथ हुआ था।” वर्चुअल क्लासरूम आधुनिक शिक्षा का एक हिस्सा बन गए हैं, विस्तारित स्क्रीन समय के प्रभाव को समझना और हमारे बच्चों के दृश्य विकास पर बाहरी गतिविधि को कम करना महत्वपूर्ण है।

डिजिटल दुविधा

डॉ। अमोद बताते हैं, “मायोपिया अक्षीय लंबाई में वृद्धि के कारण होता है, जिससे दूर की वस्तुएं धुंधली दिखाई देती हैं। हालांकि आनुवांशिकी एक भूमिका निभाती है, पर्यावरणीय कारक, विशेष रूप से काम के पास और बाहरी समय की कमी, प्रमुख योगदानकर्ता हैं। ऑनलाइन सीखने के लिए स्क्रीन-आधारित काम के पास काम करता है, कम रुकावट के साथ।

चीन, सिंगापुर और दक्षिण कोरिया जैसे देशों के अध्ययन, पहले से ही मायोपिया की उच्च दरों से जूझ रहे क्षेत्र, महामारी लॉकडाउन के दौरान मामलों में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। JAMA नेत्रशास्त्र में प्रकाशित एक 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि पूर्व-राजनीतिक स्तरों की तुलना में 6 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों में मायोपिया की व्यापकता 3 गुना तक बढ़ गई। इसी तरह के रुझान दुनिया भर में देखे जा रहे हैं।

डिजिटल आई स्ट्रेन के पीछे यांत्रिकी

डॉ। अमोद कहते हैं, “जब बच्चे लगातार स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आंखें लगातार निकट-फोकस में होती हैं, जिससे मायोपिया की प्रगति का खतरा बढ़ जाता है। छोटे स्क्रीन और खराब आसन के साथ उपकरणों के मुद्दे का उपयोग करते हुए, और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था।”

लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोज़र भी डिजिटल आई स्ट्रेन की ओर जाता है, जो सूखापन, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि की विशेषता है, जो कि मायोपिया के समान नहीं है, दृश्य असुविधा को बढ़ाता है और दृश्य स्वच्छता को कम करता है।

बाहरी मारक

डॉ। अमोड कहते हैं, “बच्चों में मायोपिया की शुरुआत और प्रगति को धीमा करने के लिए बाहर समय बिताना दिखाया गया है। प्राकृतिक दिन के उजाले रेटिना में डोपामाइन रिलीज को उत्तेजित करते हैं, जो आंखों के विकास को विनियमित करने में मदद करता है। 90 मिनट की बाहरी गतिविधि को दैनिक रूप से मायोपिया के जोखिम को कम करने की सिफारिश की जाती है और इसकी प्रगति।”

स्वस्थ डिजिटल शिक्षण की ओर

डॉ। अमोद कहते हैं, “जबकि ऑनलाइन लर्निंग यहां रहने के लिए है, सुरक्षात्मक आदतों के साथ स्क्रीन समय को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।” 20-20-20 नियम “, 20 सेकंड के ब्रेक को 20 फीट की दूरी पर हर 20 मिनट में देखने के लिए, आंखों के तनाव को कम कर सकता है। स्कूलों और माता-पिता को नियमित रूप से आउटडोर खेल को प्रोत्साहित करना चाहिए, अनावश्यक स्क्रीन उपयोग और उचित प्रकाश और एरगोनॉमिक्स सुनिश्चित करना चाहिए।”

वर्चुअल क्लासरूम लचीलापन और पहुंच प्रदान करते हैं, लेकिन वे बच्चों के दृश्य स्वास्थ्य के लिए चुनौतियां भी पैदा करते हैं। स्क्रीन उपयोग और मायोपिया के बीच कारण संबंध को पहचानने से, शिक्षकों और परिवारों को इस डिजिटल युग में बच्चों की दृष्टि की रक्षा के लिए सक्रिय कदम उठाने चाहिए।