5 साल के बाकी दिनों में चमकती त्वचा के लिए सर्दियों के सुपरफूड अवश्य खाने चाहिए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

ऐसा कहा जाता है कि सबसे अच्छी स्किनकेयर हमेशा एक जार में नहीं आती है। आप रोजाना क्या खाते हैं या आपकी खाने की आदतें आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को निर्धारित करती हैं। हमारे द्वारा किए जाने वाले आहार विकल्प वास्तविक त्वचा की आयु निर्धारित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आपको वास्तविक आयु से अधिक उम्र का दिखा सकते हैं। स्वस्थ भोजन के विकल्प हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हुए हमारे पूरे शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव छोड़ते हैं। जब आप स्वस्थ भोजन का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा को फिर से जीवंत करके उसमें सुधार करता है जो उस पर एक चमकदार प्रभाव छोड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ इतने स्वस्थ होते हैं कि त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए उन्हें सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। झुर्रियों पर अंकुश लगाने से लेकर त्वचा को चिकना करने और नाखूनों को मजबूत बनाने तक, हम जो भी भोजन चुनते हैं, वह सब कुछ कर सकता है। सर्दियों के मौसम में आपने देखा होगा कि त्वचा रूखी और रूखी हो जाती है और आप जो भी मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करते हैं वह रूखा ही नजर आता है। यहां वीटाबायोटिक्स, फिटनेस एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के वीपी रोहित शेलतकर द्वारा सुपरफूड्स की एक सूची दी गई है, जो सर्दियों में जरूरी हैं, क्योंकि वे हमारी त्वचा को सभी प्रकार की सर्दियों की समस्याओं से बचाते हैं। (छवियां: कैनवा)