मानसून पैर की देखभाल: अपने पैरों को संक्रमण से मुक्त रखने के लिए प्रभावी सुझाव इस बारिश के मौसम में

मानसून के दौरान पैर की देखभाल क्यों आवश्यक है: मानसून के महीने एक गर्म और नम वातावरण बनाते हैं, वास्तव में बैक्टीरिया और कवक प्यार करते हैं। वर्षा जल, पोखर और नम मोजे के लिए लगातार संपर्क में त्वचा की जलन, एथलीट के पैर, फंगल कील संक्रमण और यहां तक कि दर्दनाक फफोले भी हो सकते हैं। पैर की स्वच्छता की उपेक्षा अब बाद में असुविधा के हफ्तों का मतलब हो सकता है।

1। जितना संभव हो उतना पैरों को सूखा रखें

जब स्वस्थ पैरों की बात आती है तो नमी दुश्मन है। बाहर से घर आने के बाद, अपने पैरों को हल्के साबुन और गुनगुने पानी से धोएं, और अच्छी तरह से सूखें, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच। यह सरल कदम फंगल विकास को रोक सकता है।

2। ओपन-टेड या वॉटरप्रूफ फुटवियर चुनें

बंद जूते नमी को ट्रैप करते हैं, जिससे संक्रमण अधिक संभावना है। बारिश के मौसम के दौरान सैंडल, फ्लोटर्स या वाटरप्रूफ जूते का विकल्प चुनें। चमड़े के जूते से बचें क्योंकि यह क्षतिग्रस्त हो जाता है और गीला होने पर बैक्टीरिया को परेशान करता है।

3। बार -बार मोजे बदलें

यदि आपको मोजे पहनना चाहिए, तो सांस कपास या नमी-मसलिंग सामग्री चुनें। हमेशा अपने बैग में एक अतिरिक्त जोड़ी ले जाएं और उन्हें बदल दें यदि वे नम हो जाते हैं, यहां तक कि थोड़ा भी। वेट मोजे कवक संक्रमण के लिए एक खुला निमंत्रण है।

4। बाहर नंगे पैर चलने से बचें

सड़कों और फुटपाथों पर वर्षा जल में अक्सर हानिकारक बैक्टीरिया, परजीवी और मलबे होते हैं। नंगे पैर न केवल जोखिम में कटौती होती है, बल्कि आपकी त्वचा में प्रवेश करने के लिए संक्रमण के लिए भी आसान हो जाता है।

5। मृत त्वचा के निर्माण को रोकने के लिए नियमित रूप से छूटना

नम स्थिति मृत त्वचा को नरम और छील देती है, जो दरारें पैदा कर सकती है और कीटाणुओं को अनुमति दे सकती है। अपने पैरों को चिकनी और स्वस्थ रखने के लिए एक प्यूमिस पत्थर या कोमल स्क्रब का उपयोग करके सप्ताह में एक बार या दो बार एक्सफोलिएट करें।

6। एंटिफंगल पाउडर या फुट स्प्रे का उपयोग करें

बाहर निकलने से पहले एंटिफंगल पाउडर लगाने से नमी को अवशोषित करने और फंगल वृद्धि को रोकने में मदद मिल सकती है। एक अच्छा पैर स्प्रे भी संक्रमण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक परत प्रदान कर सकता है।

7। ट्रिम toenails ठीक से

गंदगी, कीचड़ और कीटाणुओं को फंसने से रोकने के लिए toenails को छोटा और साफ रखें। अंतर्वर्धित toenails के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें बहुत गहरा काटने से बचें।

8। नियमित रूप से फुटवियर कीटाणुरहित करें

फिर से पहनने से पहले अपने जूते को पूरी तरह से सुखाएं। सूर्य का प्रकाश सबसे अच्छा प्राकृतिक कीटाणुनाशक है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो एक जीवाणुरोधी समाधान के साथ जूते पोंछें या हानिकारक कीटाणुओं को मारने के लिए स्प्रे करें।

9। मॉइस्चराइज, लेकिन स्मार्ट तरीके से

जबकि पैरों को सूखा रखना महत्वपूर्ण है, अत्यधिक शुष्क त्वचा दरार कर सकती है और संक्रमण में दे सकती है। केवल रात में मॉइस्चराइज़ करें और पैर की उंगलियों के बीच लोशन लगाने से बचें जहां नमी हो सकती है।

10। चेतावनी संकेतों के लिए बाहर देखो

लालिमा, खुजली, बेईमानी की गंध, सूजन, या छोटे घाव संक्रमण के शुरुआती संकेत हैं। उन्हें अनदेखा न करें, एक एंटिफंगल क्रीम के साथ तुरंत उपचार शुरू करें, और यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

बारिश के मौसम के दौरान पैर संक्रमण सरल स्वच्छता की आदतों और स्मार्ट फुटवियर विकल्पों के साथ रोके जाने योग्य हैं। थोड़ी अतिरिक्त देखभाल अब आपको बाद में खुजली, असुविधा और उपचार के हफ्तों से बचा सकती है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)