नखरे के दौरान सचेत पालन-पोषण: अपने बच्चे के भावनात्मक विस्फोटों पर प्रतिक्रिया देने के 5 तरीके

एक बच्चे के नखरे पालन-पोषण का सबसे गहन हिस्सा होते हैं। चीखना, रोना और गुस्सा माता-पिता को भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करा सकता है। हालाँकि ऐसे व्यवहार पर पहली प्रतिक्रिया इसे तुरंत रोकना है, हालाँकि, माता-पिता को इसके पीछे बच्चे की भावनाओं को समझना चाहिए। कभी-कभी जो बच्चे का ‘बुरा व्यवहार’ दिखता है वह वास्तव में तनाव और भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता का संकेत होता है। सचेत पालन-पोषण का अर्थ है स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखते हुए शांति से प्रतिक्रिया देना। यहां पांच ध्यान देने योग्य तरीके दिए गए हैं जिनसे माता-पिता बच्चे के नखरों पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं:

प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें

जब कोई बच्चा चिल्लाना या नखरे करना शुरू कर देता है तो भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील होना स्वाभाविक है। हालाँकि, जब माता-पिता आवाज़ उठाते हैं, तो वे स्थिति को और भी बदतर बना देते हैं। पेरेंटिंग के सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है प्रतिक्रिया देने से पहले रुकना।इस स्थिति में माता-पिता को जो करना चाहिए वह गहरी सांस लेना, अपना गुस्सा कम करना और बोलने से पहले कुछ सेकंड लेना चाहिए। भावनाओं के तूफ़ान के दौरान एक शांत माता-पिता भावनात्मक सुरक्षा का स्रोत बन जाते हैं।

बच्चे की भावनाओं की पुष्टि करें

बच्चों को सुनने के लिए तैयार होने से पहले उन्हें समझने की ज़रूरत है। जब माता-पिता बच्चे की भावनाओं को खारिज कर देते हैं या उन्हें बताते हैं कि वे “अतिप्रतिक्रिया” कर रहे हैं, तो वे उन्हें अनसुना महसूस कराते हैं। यही कारण है कि समाधान यह स्वीकार करने में निहित है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। “मुझे पता है कि आप परेशान हैं” जैसे कथनों का उपयोग करने से बच्चा सहज महसूस करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उनके व्यवहार को मान्य नहीं करता है, बल्कि यह संदेश देता है कि उनकी भावनाएँ वास्तविक और स्वीकार्य हैं।

बिना कठोरता के सीमाएँ निर्धारित करें

सचेत पालन-पोषण का अर्थ बच्चों को यह सिखाना भी है कि सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं। जब कोई बच्चा नखरे करता है, तो माता-पिता को यह सिखाना चाहिए कि उसकी भावनाएँ वैध हैं, लेकिन बुरा व्यवहार नहीं। इसे प्रभावी ढंग से संप्रेषित करने की कुंजी दृढ़ रहते हुए शांत रहने में निहित है। वाक्यांश जैसे “मुझे पता है कि आप परेशान हैं, लेकिन सामान फेंकना ठीक नहीं है।” यह दृष्टिकोण बच्चों को बड़ी भावनाओं के लिए शर्मिंदा महसूस कराए बिना भावनात्मक विनियमन सिखाता है।

कनेक्शन पर ध्यान दें, नियंत्रण पर नहीं

जब माता-पिता गुस्से के दौरान बच्चे के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, तो वे व्यावहारिक रूप से अपनी भावनाओं को दबा रहे होते हैं। चूँकि जब बच्चे नखरे दिखाते हैं तो वे भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं, इसलिए उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करने से उनका गुस्सा तीव्र हो जाता है। उनके पास चुपचाप बैठना, उनके पास शांत उपस्थिति बनाए रखना, या गर्मजोशी से गले मिलना जैसे सरल संकेत बच्चों को सुरक्षित महसूस करने और समझने में मदद कर सकते हैं।

गुस्सा खत्म होने के बाद चिंतन करें

माता-पिता के लिए बच्चे के मन में विश्वास पैदा करने का असली मौका तब आता है जब बच्चा भावनात्मक विस्फोट के बाद शांत हो जाता है। बच्चे को डांटने या उनके कार्यों के लिए उन्हें शर्मिंदा करने के बजाय, माता-पिता को उस क्षण का उपयोग बच्चे के साथ आश्वस्त बातचीत करने के लिए करना चाहिए। इससे बच्चे के मन पर एक स्थायी प्रभाव पड़ता है और वे समझते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करना ठीक है और उन्हें दबाना नहीं चाहिए। समय के साथ, नखरे के बाद की ये शांत बातचीत समस्या-समाधान कौशल में सुधार करती है, और विश्वास और भावनात्मक सुरक्षा की गहरी भावना पैदा करती है।