नई दिल्ली: फिटनेस के प्रति उत्साही युगल मिलिंद सोमन और अंकिता कोंवर ज्यादातर मैराथन दौड़ में नियमित चेहरे हैं। एक अच्छे स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करने वाले उनके पोस्ट में व्यापक दर्शक वर्ग होते हैं जो अपने विचारों और नियमित कसरत से प्रेरित महसूस करते हैं। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि 30 साल की अंकिता सबसे लंबे समय तक डिप्रेशन से जूझती रहीं।
अंकिता कोंवर ने इंस्टाग्राम पर अपनी कहानी एक पोस्ट के साथ साझा की जिसमें बताया गया कि कैसे वह अभी भी काले धब्बे के छोटे एपिसोड का सामना करती है लेकिन अब इसे दूर करना सीख गई है। उसने अपनी यात्रा साझा की और लिखा:
हाल के दिनों की एक तस्वीर, एक दिन जब मेरे सिर में तूफान आया था लेकिन मेरे चेहरे पर मुस्कान के साथ शांति झलक रही थी।
हां, मेरे पास अभी भी कुछ दिन हैं जहां सब कुछ “ठीक” नहीं है। हर कोई जो “ठीक” दिखता है वह वास्तव में ठीक नहीं है।
चीजें एक ही समय में भारी और अर्थहीन लग सकती हैं। लेकिन मैं पहले की तरह नहीं डरता।
चिंता और अवसाद की लंबी अवधि जीने के बाद और मुझमें जो भी साहस था, उससे बाहर निकलने के बाद भी, मुझे अभी भी काले धब्बे के छोटे एपिसोड का सामना करना पड़ता है। जिस तरह से मैं वास्तव में रहता था “सभी उपभोग करने वाले” दिनों की तुलना में हल्का, छोटा और बेहतर तरीका।
लेकिन अब, मैं मजबूत हो गया हूं, और अधिक सकारात्मक हो गया हूं और मैं अंधेरे पैच के माध्यम से उज्ज्वल प्रकाश को देखने का प्रबंधन करता हूं। मैं इसे अपना उपभोग नहीं करने देता, मैं रोता हूं जब मुझे करना पड़ता है, मैं अपने विचारों को उस तरह नहीं रखता जैसे मैं करता था।
मैंने उन्हें अपनी मर्जी से आने और जाने दिया। इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है लेकिन मैं इसमें बेहतर हो रहा हूं।
मुझे याद है कि मैंने कहीं पढ़ा था कि ‘हममें से कुछ लोगों को इस दुनिया में जीवित रहने के लिए बाकी लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होती है’ और मैं आखिरकार इस तथ्य को स्वीकार करने आया हूं। बेशक हमारे जीवन की घटनाएं और अनुभव इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। लेकिन हमें इसके माध्यम से अपना रास्ता तय करने के लिए हर संभव मदद मिलनी चाहिए।
यह आसान नहीं है और नहीं यह आसान नहीं होता है, आप बस बेहतर और मजबूत होते जाते हैं। कुछ चीजें जो मदद करती हैं –
•शारीरिक और मानसिक व्यायाम,
•जर्नलिंग,
•कैफीन कम करना,
•शराब का सेवन कम करना,
• मादक द्रव्यों के सेवन से बचना
• मित्रों और परिवार के साथ जुड़ना।
लेकिन यहां तक कि लड़ने के लिए इच्छाशक्ति और साहस को इकट्ठा करने के लिए मदद की आवश्यकता होती है।
जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें।
छुट्टियों का मौसम काफी तनावपूर्ण हो सकता है, हर तरह की यादें वापस ला सकता है।
बहुत सी चीजें आपको ट्रिगर कर सकती हैं लेकिन इसे बनाए रखें।
देखें कि आपने तमाम बाधाओं के बावजूद क्या हासिल किया है।
यदि आप उन काले दिनों में से एक कर रहे हैं, तो मैं यहां आपको केवल यह याद दिलाने के लिए हूं कि आपका लचीलापन आपके सिर के अंदर के तूफान से कहीं अधिक मजबूत है
आप सभी को प्यार
मिलिंद सोमन और अंकिता कोंवर ने 22 अप्रैल, 2018 को अलीबाग में एक पारंपरिक शादी समारोह में शादी की।
उनके अलीबाग शादी के उत्सव महाराष्ट्रीयन और असमिया रीति-रिवाजों का मिश्रण थे। अंकिता असम की रहने वाली हैं और दोनों ने इस फिल्म में कदम रखने से पहले काफी समय तक डेट किया।
.
