रजोनिवृत्ति वजन बढ़ना: अपना वजन प्रबंधित करने के लिए इस आहार का पालन करें | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

50 वर्ष की आयु के बाद, चयापचय सहित शारीरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इससे वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और व्यायाम में कठिनाई, मांसपेशियों में कमी और शरीर की कैलोरी बर्न करने की क्षमता में कमी के कारण वजन बढ़ना आसान हो जाता है। महिलाओं में, यह बहुत अधिक प्रमुख है क्योंकि इस उम्र में रजोनिवृत्ति भी होती है और हार्मोनल परिवर्तन वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। 50 से अधिक उम्र की महिलाओं में भी उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है, जो हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है, हालांकि, वजन बढ़ने के साथ-साथ इतने सारे बदलावों से निपटना एक कठिन काम बन सकता है जो नकारात्मकता और आत्म-आलोचना की भावनाओं को साथ ला सकता है। स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए अपने और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने आहार और कसरत व्यवस्था को ठीक से प्रबंधित करें।