पीढ़ियों से दादी-नानी छोटे बच्चों की तेल से मालिश करती आ रही हैं। यह पारंपरिक तरीका नवजात शिशुओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। जन्म के छठे दिन से लेकर 3-4 साल तक बच्चों की मालिश की जाती है। आमतौर पर जैतून, बादाम, नारियल या शुद्ध सरसों के तेल का उपयोग किया जाता है। सही तेल चुनने के साथ-साथ मालिश के लिए सही प्रक्रिया अपनाना भी जरूरी है। आइए जानते हैं मालिश करने के नियम और इससे शिशु को होने वाले फायदे (बच्चे की मालिश करने के फायदे)।
मसाज क्या है?
मसाज एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें हाथों से शरीर की मांसपेशियों को दबाया जाता है। इसका उपयोग तनाव दूर करने, आराम करने और तनाव कम करने के लिए किया जाता है। मालिश विभिन्न तरीकों से की जा सकती है, जैसे स्वीडिश, डीप टिश्यू और अरोमाथेरेपी।
नवजात शिशु के लिए मालिश के फायदे?
मालिश शिशु के शारीरिक विकास के साथ-साथ कई भावनात्मक पहलुओं से भी जुड़ी होती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में 2021 में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि मालिश से बच्चों में निम्नलिखित लाभ होते हैं:
- मालिश से बच्चों की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं
- यह हाथों और पैरों में लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है।
- रक्त प्रवाह में सुधार करता है
- इससे बच्चों को अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है।
- यह माता-पिता को अपने नवजात शिशु के साथ विश्वास और संचार बनाने में मदद करता है। यह त्वचा के ऊपर एक परत बनाकर उसकी सुरक्षा करता है।
- यह ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ा सकता है और सांस लेने के तरीके और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
- यह शिशुओं में गैस, ऐंठन, पेट का दर्द और कब्ज जैसी समस्याओं का इलाज कर सकता है।
मालिश शिशु के सर्वांगीण विकास में योगदान देती है:
इन फायदों के जरिए मालिश बच्चों के संपूर्ण विकास में मददगार साबित हो सकती है। 2023 में साइंस डायरेक्ट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह माता-पिता के लगाव की भावना को बढ़ावा देता है। साथ ही, अपने बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण करने की इच्छा भी। इससे उन्हें विश्वास होता है कि वे अपने बच्चे को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं और जीवन की ज़िम्मेदारी के लिए तैयार हैं। अध्ययनों के अनुसार, शुरुआती वर्षों में आप अपने बच्चे के साथ जो रिश्ता बनाते हैं, वह आपको जीवन भर उससे और वह आपसे जोड़े रखता है।
मसाज करने का सही तरीका:
- गाढ़े तेल के स्थान पर हल्के तेल का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि यह त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है।
- मालिश के समय शिशु को शांत और सतर्क रहना चाहिए।
- मालिश करते समय बच्चे से बात करें या उसे लोरी सुनाएं।
- बच्चे की मालिश करने से पहले नाखून काट लें और हाथों से गहने हटा दें।
- तेल को हल्का गर्म कर लें और फिर उससे मालिश करना शुरू करें।
- कभी भी जल्दबाजी में मालिश न करें।
- कृत्रिम तेल और लोशन से बचें।
- मालिश के करीब दो घंटे बाद बच्चे को नहलाना सुनिश्चित करें।
- नहाने के पानी को हल्का गुनगुना रखें।
यह भी पढ़ें: क्या आप कील-मुंहासों से तंग आ चुके हैं? साफ़, चमकदार त्वचा पाने के लिए अपना चेहरा साफ़ करते समय इन 7 युक्तियों का पालन करें
