अपने शुक्राणु को अच्छी स्थिति में रखने के लिए नियमित रूप से संतुलित आहार लेना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है। इसमें प्रतिदिन कम से कम 5 भाग फल और सब्जियां खाना शामिल है; और आलू, ब्रेड, चावल या पास्ता जैसे उच्च फाइबर और स्टार्च पर भोजन करना। अपने आहार में बीन्स, दालें, मछली, अंडे, मांस और कुछ डेयरी या डेयरी विकल्प भी शामिल करें।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं और बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आपको स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ कुछ वजन कम करने का प्रयास करना चाहिए। अधिक वजन होना आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित कर सकता है।
और पढ़ें: संकेत आपका बच्चा एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गया है; तुम कैसे मदद कर सकते हो
मुंबई: चुनाव आयोग (ईसी) द्वारा लोकसभा चुनाव की घोषणा के ठीक दो महीने बाद, चुनाव…
द्वारा प्रकाशित: स्पोर्ट्स डेस्कआखरी अपडेट: 18 मई, 2024, 00:30 ISTNews18.com पर सभी नवीनतम और ब्रेकिंग…
हार्दिक पंड्या ने एमआई के निराशाजनक आईपीएल 2024 सीज़न पर विचार किया और स्वीकार किया…
छवि स्रोत: एपी नून सुपरऑप्शंस नेशनल सुपर सर्विसेज की टीम ने इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल)…
छवि स्रोत: बीसीसीआई/आईपीएल 17 मई, 2024 को मुंबई में एमआई बनाम एलएसजी आईपीएल 2024 खेल…
छवि स्रोत: फ़ाइल गरम नई: दिल्ली में गर्मी एक बार फिर ख़तरे में है। उत्तर-पश्चिमी…