मलाइका अरोड़ा अपने प्रशंसकों को प्रेरित कर रही हैं, 2020 में पहले लॉकडाउन से, घरों में कैद रहते हुए समय का सबसे अच्छा उपयोग करने के विचारों के साथ। समुदायों के उत्थान के प्रयास में, मॉडल और डांसर ने अपने ऑनलाइन परिवार से जुड़ने के लिए रचनात्मक तरीके निकाले। भक्त फिटनेस उत्साही ने खुद को एक साथ खाना पकाने के वीडियो भी पोस्ट किए, जिससे संगरोध को उसके कसरत अनुशासन को बाधित नहीं होने दिया। टेलीविजन हस्ती ने योग को सुलभ बनाने के लिए मुफ्त डिजिटल सत्रों में अपने अनुयायियों के साथ सरल आसन साझा करना शुरू कर दिया।
अपने नवीनतम वीडियो के माध्यम से, मलाइका अपने प्रशंसकों को उनकी कल्याण यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए कुछ योगासन दिखाती हैं। मलाइका ने इंस्टाग्राम पर पूछा, “क्या हम सभी स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश नहीं करते हैं। क्लासिक ऑल-ब्लैक आरामदायक पोशाक पहने, दिवा ने अपने बालों को एक साफ पोनीटेल में वापस खींचने का फैसला किया। मलाइका ने समतल किया है अपने पसंदीदा आसनों के बारे में बताते हुए, जिसे वह “मलाइका का मूव ऑफ द वीक” कहती हैं, दिवा ने खुलासा किया कि यह त्वचा को प्यार से ट्रीट करेगा।
मलाइका द्वारा साझा किए गए तीन चेहरे के व्यायाम हैं:
बैलून पोज़: योग उत्साही के अनुसार, यह चेहरे की मांसपेशियों के लिए गो-टू पोज़ है। बैलून पोज ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है।
फेस टैपिंग पोज: टैपिंग से बढ़ती उम्र और झुर्रियों से बचाव होता है। त्वचा को एक निखरी, प्राकृतिक चमक देते हुए, यह मुद्रा रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है।
फिश पोज़: यह गर्दन के क्षेत्र को फैलाता है, जबड़े और ठुड्डी को टोन करने में योगदान देता है।
इस महीने की शुरुआत में मलाइका ने कुछ महत्वपूर्ण आसन दिखाए जो कोर मसल्स पर फोकस करते हैं। उन्होंने वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए वशिष्ठासन (साइड प्लैंक पोज), भुजंगासन (कोबरा पोज) और नौकासन (बोट पोज) की सिफारिश की। “कोर मांसपेशियां शरीर का एक हिस्सा हैं जो हर चीज को संतुलित करती हैं, चाहे वह उलटा हो, वजन उठाना या अपनी पीठ को सीधा रखना,” उसने समझाया।
अपने अगले घर पर योग सत्र के लिए मलाइका के अनुशंसित आसनों को आजमाने के इच्छुक हैं?
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