कोविड -19 महामारी के कारण, घर से काम करना एक नया सामान्य हो गया और हमारी पहले से ही गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा मिला। हम में से अधिकांश लोगों को काम न करने के कारण खोजने के साथ, घर से काम करने के अवसर ने हमें अपने बिस्तर पर और अपने घरों के आराम में रहने की अनुमति दी, बिना हिले-डुले भी। घर के दुख से अपने काम में जोड़ने के लिए, हमने द्वि घातुमान देखना शुरू कर दिया। लेकिन क्या आप लंबे समय तक देखने और बैठने के नतीजों से अवगत हैं?
कई घंटों तक द्वि घातुमान देखने के दौरान आप न केवल अपनी आंखों पर दबाव डाल रहे हैं, बल्कि विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह आपके पैरों में मस्तिष्क के सड़ने और जानलेवा रक्त के थक्कों का कारण बन सकता है, जो अंततः स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि दिन में 4 घंटे से अधिक समय तक द्वि घातुमान देखने से ब्रेन रॉट हो सकता है। बिना हिले-डुले या ब्रेक लिए लंबे समय तक बैठने से खतरनाक रक्त के थक्के बन सकते हैं, जो पैरों से बाहों तक और अंततः फेफड़ों तक जाते हैं।
परेल के ग्लोबल हॉस्पिटल में दुर्घटना और आपात स्थिति के प्रमुख डॉ मोहित गर्ग ने हिंदुस्तान टाइम्स को बताया, “द्वि घातुमान देखना जिसमें लंबे समय तक तंग स्थिति में लंबे समय तक बैठना शामिल है, को शिरापरक थ्रोम्बोम्बोलिज़्म (वीटीई) के विकास के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां नस में खून का थक्का बन जाता है। इसमें गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) और फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता शामिल है, जो तब होता है जब एक थक्का फेफड़ों तक जाता है – जो गंभीर या घातक भी हो सकता है”।
डॉ मोहित गर्ग ने यह भी बताया कि व्यायाम कैसे मदद कर सकता है लेकिन केवल कुछ हद तक, उदाहरण के लिए, यह मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह स्थिति को पूरी तरह से बदल नहीं सकता है। बैठने और काम करने के दौरान बार-बार छोटे ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। शरीर को सक्रिय रखने के लिए हर 30-35 मिनट में थोड़ा टहलना चाहिए या अपने शरीर को स्ट्रेच करना चाहिए।
डीवीटी के लक्षण
1. सूजे हुए अंग में गर्माहट या दर्द
2. हाथ या पैर में धीमा या अचानक दर्द
3. त्वचा के पास की नसें स्पष्ट होना
पल्मोनरी एम्बोलिज्म के लक्षण
1. सांस की तकलीफ या तेज सांस लेना
2. पीठ दर्द
3. तेज़ दिल की धड़कन, असामान्य रूप से अत्यधिक पसीना आना
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