वजन कम करना: क्या हर दिन सूप और सलाद खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

हालांकि, जैसा कि कहा जा रहा है, यह अच्छी तरह से याद रखना महत्वपूर्ण है कि सलाद और सूप केवल संतुलित आहार का हिस्सा हैं, न कि अपने आप में संपूर्ण भोजन। इसलिए, ऐसे आहार को आजमाने का प्रयास करना जो केवल सूप और सलाद पर निर्भर करता है, न केवल आपको वजन कम करने के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्वों से वंचित कर सकता है, बल्कि आपको कमियों का अनुभव करने के लिए भी अधिक प्रवण बना सकता है। याद रखें, केवल सूप और सलाद ही स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। चाहे आप शाकाहारी हों, शाकाहारी हों या मांसाहारी, आपको समग्र रूप से वजन कम करने के लिए सभी खाद्य समूहों के संतुलित सेवन की आवश्यकता होती है। केवल एक प्रकार के पोषण पर निर्भर रहने से आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी, या यदि ऐसा होता भी है, तो परिणाम लंबे समय में फायदेमंद नहीं हो सकते हैं।

कुछ पोषण विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि सूप और सलाद हल्के भोजन के लिए होते हैं और उनमें कार्ब्स की मात्रा कम होती है, वे हर समय सबसे उपयोगी विकल्प नहीं हो सकते हैं। शरीर को चलते रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और आप जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, उसके आधार पर अधिक कार्ब की खपत की आवश्यकता हो सकती है। इसी कारण से, सूप और सलाद को दिन के अपने अंतिम भोजन के रूप में (आदर्श रूप से, सोने से 2-3 घंटे पहले) नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए लेने के बजाय बेहतर है।