एक गतिहीन जीवन जी रहे हैं? विज्ञान कहता है इसका असर आपके बच्चों पर पड़ेगा | – द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

क्या आप बैठे-बैठे बहुत अधिक समय बिताते हैं? गतिहीन जीवनशैली नया आदर्श बन गई है। चाहे वह डेस्क-बाउंड नौकरियां, स्क्रीन-भारी दिनचर्या, या व्यायाम के लिए समय की कमी हो, शारीरिक निष्क्रियता तेजी से हमारे दैनिक जीवन में शामिल हो रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह गतिहीन जीवनशैली न केवल आपको, बल्कि आपके बच्चों को भी प्रभावित कर सकती है? साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, निष्क्रिय माता-पिता अपने बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अध्ययन के निष्कर्ष स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड हेल्थ साइंस जर्नल में प्रकाशित हुए हैं।

निष्क्रिय माता-पिता अपने बच्चों में गतिहीन व्यवहार में योगदान करते हैं

‘बच्चे अपने माता-पिता का दर्पण होते हैं’ यह एक घिसी-पिटी बात लग सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है, खासकर जब शारीरिक गतिविधि की बात आती है। ब्राजील में साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी (यूएनईएसपी) के शोधकर्ताओं ने 6 से 17 वर्ष की आयु के बीच के 182 युवाओं और उनके माता-पिता की जांच की। प्रतिभागियों की गतिविधि एक्सेलेरोमीटर से प्राप्त की गई थी, जो गतिविधि और निष्क्रियता के स्तर को सटीक रूप से मापता है। शोधकर्ताओं ने वयस्कों की शारीरिक गतिविधि के स्तर और उनके बच्चों के गतिहीन व्यवहार के बीच सीधा संबंध पाया। उन्होंने पाया कि निष्क्रिय माता-पिता के बच्चे अधिक गतिहीन होते हैं। इसी तरह, जब माता-पिता सक्रिय दिनचर्या बनाए रखते हैं, तो उनके बच्चे आमतौर पर उसका अनुसरण करते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने का बोझ माताओं पर अधिक पड़ता है। माता का प्रभाव पिता से दोगुने से भी अधिक था। “नतीजों से संकेत मिलता है कि माता-पिता की शारीरिक गतिविधि का स्तर सीधे उनके बच्चों की आदतों को प्रभावित कर सकता है। दूसरे शब्दों में, जब माता-पिता अधिक सक्रिय दिनचर्या बनाए रखते हैं, तो उनके बच्चों के लंबे समय तक बैठे रहने की संभावना कम होती है,” प्रेसिडेंट प्रूडेंट परिसर में विज्ञान और प्रौद्योगिकी संकाय (एफसीटी-यूएनईएसपी) के प्रोफेसर और मुख्य लेखक डिएगो क्रिस्टोफ़ारो ने कहा। बच्चों में गतिहीन जीवनशैली कैसे सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती पैदा करती हैशोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि बचपन और किशोरावस्था के दौरान गतिहीन जीवनशैली दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती पैदा करती है। ब्राज़ीलियाई सोसाइटी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, ब्राज़ीलियाई बच्चों और किशोरों में से लगभग 11% से 38% अधिक वजन वाले हैं। अधिक वजन का सीधा संबंध इस आयु वर्ग में शारीरिक गतिविधि के निम्न स्तर और बढ़ती गतिहीन जीवन शैली से है।यह अध्ययन माता-पिता और बच्चों के गतिहीन व्यवहार के बीच संबंधों का विश्लेषण करने वाला पहला अध्ययन है।क्रिस्टोफ़ारो ने कहा, “गतिहीन आदतें कई कारकों का परिणाम हैं, जैसे पहुंच, समय और स्थानों की कमी जहां शारीरिक गतिविधि की जा सकती है। हालांकि, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि माता-पिता की आदतें उनके बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, हमारा मानना ​​​​है कि ये परिणाम पारिवारिक वातावरण में अधिक सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से सार्वजनिक नीतियों और अभियानों का समर्थन कर सकते हैं।” 6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों को इसमें शामिल होने की सलाह दी जाती है हर दिन कम से कम 60 मिनट की मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधिब्राज़ीलियाई जनसंख्या के लिए शारीरिक गतिविधि गाइड के अनुसार। यदि आप माता-पिता हैं, तो गतिहीन जीवनशैली को छोड़ना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि इसका न केवल आपके जीवन पर, बल्कि आपकी आने वाली पीढ़ियों पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ध्यान दें: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इसका उद्देश्य नहीं है। कोई भी नई दवा या उपचार शुरू करने से पहले, या अपना आहार या पूरक आहार बदलने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।