रात के खाने में हल्का भोजन करने का अभ्यास करते समय, यह सुनें कि आपका शरीर क्या कह रहा है। हम में से कुछ लोग आमतौर पर दिन के बाद रात में कम भूख महसूस करते हैं, एक भारी नाश्ते के साथ और एक शानदार दोपहर के भोजन के साथ। और इसलिए, जबकि हल्का खाना अच्छा है, आप क्या खाते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर स्टार्च वाली सब्जियों, मछली, अंडे, क्विनोआ, या बाजरा के साथ हल्का डिनर एक अच्छा विचार है, तो एक और काम यह हो सकता है कि दोपहर के भोजन के लिए खपत प्रोटीन की मात्रा को आधा कर दिया जाए और देखें कि आपका हल्का डिनर अनुभव कैसा रहा।
IANS . के इनपुट्स के साथ
शानदार व्यंजनों, वीडियो और रोमांचक खाद्य समाचारों के लिए, हमारे निःशुल्क सदस्यता लें दैनिक और साप्ताहिक समाचार पत्र.
