कम स्क्रीन समय और अधिक शारीरिक गतिविधि बच्चों के बेहतर विकास से जुड़ी: अध्ययन

यह अध्ययन ‘जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स’ जर्नल में प्रकाशित हुआ था। “कार्यकारी कार्य लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारों में संलग्न होने की आपकी क्षमता को रेखांकित करता है,” यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस उरबाना-शैंपेन काइन्सियोलॉजी और सामुदायिक स्वास्थ्य प्रोफेसर नैमन खान ने कहा, जिन्होंने स्नातक छात्र आर्डेन मैकमैथ और खाद्य विज्ञान और मानव पोषण प्रोफेसर शेरोन डोनोवन के साथ अध्ययन का नेतृत्व किया।

इसमें निरोधात्मक नियंत्रण जैसी क्षमताएं शामिल हैं, जो आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं; कार्यशील स्मृति, जिसके द्वारा आप किसी कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय तक जानकारी को दिमाग में रखने में सक्षम होते हैं; और संज्ञानात्मक लचीलापन, वह निपुणता जिसके साथ आप अपना ध्यान कार्यों या प्रतिस्पर्धी मांगों के बीच बदलते हैं।

मैकमैथ ने कहा, “हम इस परिकल्पना का परीक्षण करना चाहते थे कि स्वस्थ वजन की स्थिति और आहार और शारीरिक गतिविधि के लिए एएपी दिशानिर्देशों का पालन 24 महीने के बच्चों में अधिक कार्यकारी कार्य तक पहुंच जाएगा।” अपनी ब्राइट फ्यूचर्स पहल के माध्यम से, आप अनुशंसा करती है कि बच्चे प्रतिदिन स्क्रीन देखने में 60 मिनट से कम समय व्यतीत करें, कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों, फलों और सब्जियों की पांच या अधिक सर्विंग्स का उपभोग करें और चीनी की खपत को कम करें या समाप्त करें- मीठे पेय पदार्थ।

मैकमैथ ने कहा कि पिछले अध्ययनों ने स्कूली आयु वर्ग या किशोर बच्चों में कार्यकारी कार्य के साथ शारीरिक गतिविधि के स्तर, स्क्रीन समय और आहार की गुणवत्ता के दिशानिर्देशों के पालन को जोड़ा है।

“हमने बाल विकास में पहले की अवधि पर ध्यान केंद्रित किया, यह देखने के लिए कि क्या ये रिश्ते जीवन में और कितनी जल्दी शुरू होते हैं,” उसने कहा। नए शोध में 356 बच्चों के परिवार, I के यू. में स्ट्रॉन्ग किड्स 2 कोहोर्ट अध्ययन में भाग लेने वाले हैं, जो अन्योन्याश्रित कारकों पर एक दीर्घकालिक नज़र है जो जन्म से पालन किए जाने वाले बच्चों के आहार संबंधी आदतों और वजन के अनुमानों की भविष्यवाणी करते हैं। 5 साल की उम्र तक।

यह अध्ययन माता-पिता के सर्वेक्षण और पांच वर्षों में आठ-समय बिंदुओं पर एकत्र किए गए बच्चों पर डेटा का उपयोग करता है, जिसमें बच्चे 24 महीने के होते हैं। “सर्वेक्षण ने माता-पिता से अपने बच्चे की दैनिक आदतों के कई पहलुओं पर रिपोर्ट करने के लिए कहा, जिसमें उन्होंने स्क्रीन पर कितना समय देखा, वे कितने शारीरिक रूप से सक्रिय थे, क्या उनके पास फलों और सब्जियों की कम से कम पांच सर्विंग्स थीं और क्या उन्होंने चीनी पीने से परहेज किया था- मीठा पेय, “मैकमैथ ने कहा।

माता-पिता ने टॉडलर्स में कार्यकारी कार्य को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए एक मानक सर्वेक्षण का भी जवाब दिया। इन सवालों ने उन्हें अपने विचारों की योजना बनाने और व्यवस्थित करने, उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने, आवेगों को रोकने, जानकारी याद रखने और कार्यों के बीच ध्यान स्थानांतरित करने की क्षमता का मूल्यांकन करने के लिए कहा।

टीम ने एएपी दिशानिर्देशों के पालन और टॉडलर्स में कार्यकारी कार्य के बीच प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष संबंधों का आकलन करने के लिए एक संरचनात्मक समीकरण मॉडलिंग तकनीक का उपयोग किया।

मैकमैथ ने कहा, “हमने पाया कि जो बच्चे प्रति दिन 60 मिनट से कम स्क्रीन समय में लगे हुए थे, उनमें फोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर पर अधिक समय बिताने वालों की तुलना में अपने संज्ञान को सक्रिय रूप से नियंत्रित करने की क्षमता काफी अधिक थी।”

“उनके पास अधिक निरोधात्मक नियंत्रण, कार्यशील स्मृति और समग्र कार्यकारी कार्य था।” शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों को दैनिक शारीरिक गतिविधि मिली, उन्होंने काम करने की स्मृति के परीक्षणों पर भी बेहतर प्रदर्शन किया।

जबकि अध्ययन में बच्चों के वजन की स्थिति और कार्यकारी कार्य के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया, इसने सुझाव दिया कि “स्वास्थ्य व्यवहार और कार्यकारी कार्य के बीच संबंध बड़े बच्चों में कार्यकारी कार्य और वजन की स्थिति के बीच संबंधों से पहले हो सकते हैं”, लेखकों ने लिखा।

खान ने कहा, “संज्ञानात्मक क्षमताओं पर स्वस्थ व्यवहार में शामिल होने का प्रभाव बचपन में स्पष्ट होता है, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि और गतिहीन समय के आसपास के व्यवहार के लिए।”