कृति सैनन ने खुलासा किया कि आखिरकार किस चीज़ ने उन्हें फिटनेस को गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित किया; वह एक साधारण आदत साझा करती है जिसका वह पालन करती है

35 साल की उम्र में, कृति सेनन को अक्सर एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखा जाता है जो फिटनेस का ध्यान रखती है। दुबला, मजबूत, सुसंगत. जिस तरह की छवि लोग अनुशासन और दिनचर्या से जोड़ते हैं।

लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता था. वास्तव में, वह इस बारे में काफी खुली रही हैं कि पहले फिटनेस वास्तव में प्राथमिकता कैसे नहीं थी। इसमें एक निश्चित धक्का लगा। एक कारण, किसी भी अन्य चीज़ से अधिक।

कृति सेनन ने बताया कि किस चीज़ ने उन्हें फिटनेस में शामिल किया

27 मार्च को रिलीज़ हुए अमेज़न एमएक्स प्लेयर पर फेमसली फिट विद सोफी के प्रीमियर एपिसोड में, कृति ने साझा किया कि वास्तव में उनके लिए चीजें कैसे शुरू हुईं।

नई दिल्ली के एक पंजाबी परिवार से आने के कारण, उन्होंने स्वीकार किया कि बड़ी होकर उन्होंने वास्तव में काम नहीं किया। कोई सख्त दिनचर्या नहीं थी. कोई दबाव भी नहीं.

चीज़ों में जो बदलाव आया वह था एक लक्ष्य का होना। काम करने के लिए कुछ विशिष्ट।

उन्होंने कहा, “मुझे एक लक्ष्य रखने की जरूरत है। अगर मुझे राब्ता में एक निश्चित तरीके से देखना है, तो मैंने उस समय बहुत मेहनत करना शुरू कर दिया था। मुझे एक निश्चित तरीके से देखना था। (फिल्म में) पुनर्जन्म का दौर था।” कृति उस चरण के बारे में बात कर रही थीं जब उन्होंने अपनी भूमिका के लिए गंभीरता से प्रशिक्षण लेना शुरू किया था।

उन्होंने आगे कहा, “तभी मैंने वास्तव में वर्कआउट करना शुरू किया…मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं।” यह रुझानों के बारे में कम, अपने शरीर को समझने के बारे में अधिक था।

कृति सेनन की एक आदत हमेशा से रही है

संरचित वर्कआउट के आने से पहले भी, एक चीज़ थी जो वह लगातार करती थी। चलना।

कुछ भी योजनाबद्ध नहीं है. बस एक स्वाभाविक आदत है.

“एक आदत जो मेरी हमेशा से रही है वह है चलना और बात करना। जैसे ही मैं कॉल उठाता हूं, मैं चलना शुरू कर देता हूं। यह ऐसा है जैसे कभी-कभी मेरे माता-पिता को आना पड़ता है और कहते हैं, बैठो!” उसने साझा किया।

यह सरल लगता है. लेकिन यह जुड़ जाता है। खासकर समय के साथ.

पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ

चलना बुनियादी लग सकता है, लेकिन यह पर्दे के पीछे काफी काम करता है। सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, मन के लिए भी।

• मस्तिष्क के विकास में सहायता करता है, खासकर जब इसे नियमित रूप से किया जाता है
• डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है
• एंडोर्फिन जारी करता है जो दर्द को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है
• तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है
• न्यूरोप्लास्टिकिटी का समर्थन करता है, जिससे सीखना और अनुकूलन करना आसान हो जाता है

हाँ, इसकी तीव्रता कम है। लेकिन सुसंगत. और आमतौर पर इसी से फर्क पड़ता है।

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