जानिए छाती की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण, लक्षण और उपचार

एक खींची हुई या तनी हुई छाती की मांसपेशी आपके सीने में तेज दर्द पैदा कर सकती है। यह अक्सर हृदय की समस्या या दिल का दौरा पड़ने से भ्रमित होता है। हालांकि, छाती की मांसपेशियों में खिंचाव दिल के दौरे जितना गंभीर नहीं है। छाती की मांसपेशियां आपके ऊपरी शरीर को सहारा देने और ठीक से सांस लेने में आपकी सहायता करने के लिए जिम्मेदार होती हैं, और यदि वे अच्छे कार्य क्रम में नहीं हैं, तो इससे कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। खींची हुई छाती की मांसपेशियों में गंभीर दर्द होता है और इसके कारण का ठीक से निदान करना अक्सर मुश्किल होता है।

छाती की मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण

यदि आपकी छाती की मांसपेशी फटी हुई है, तो इससे गंभीर दर्द हो सकता है। घायल मांसपेशियों के आसपास रक्तस्राव या सूजन के परिणामस्वरूप यह आपके शरीर में धीरे-धीरे फैल सकता है। आपकी छाती में मांसपेशियों में खिंचाव के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

तीव्र दर्द: तीव्र मांसपेशियों में खिंचाव से दर्द तेज हो सकता है। यहां तक ​​कि लंबे समय तक छोड़े गए तनाव से भी गंभीर दर्द हो सकता है। सांस लेने या अपने ऊपरी शरीर को हिलाने में भी चोट लग सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन: तनाव या आंसू के कारण, आप अनियंत्रित और अनैच्छिक गतिविधियों का अनुभव कर सकते हैं, जिसे मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में जाना जाता है। तनाव की गंभीरता और स्थान के आधार पर, मांसपेशियों में ऐंठन गंभीर रूप से दर्दनाक या हल्की जलन पैदा करने वाली हो सकती है।

सूजन: चोटिल क्षेत्र में सूजन किसी भी प्रकार के आंसू या खिंचाव के साथ आम है। यह आपके दर्द के स्रोत को निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

छाती की मांसपेशियों में मोच का क्या कारण है?

तनावग्रस्त या खींची हुई मांसपेशियां अक्सर खेल में भाग लेने या कुछ भारी उठाने के दौरान लगी चोट के कारण होती हैं। जिम्नास्टिक, रोइंग और टेनिस जैसे खेलों में दोहराव वाली गति शामिल होती है और इसके परिणामस्वरूप क्रोनिक तनाव हो सकता है। अन्य गतिविधियाँ जो तनाव का कारण बन सकती हैं, उनमें लंबे समय तक अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर खींचना, दुर्घटनाएँ, भारोत्तोलन, खराब लचीलापन या मांसपेशियों की थकान शामिल हैं।

यदि आप सर्दी या श्वसन संक्रमण जैसे ब्रोंकाइटिस से ठीक हो रहे हैं, तो भारी खाँसी आपके सीने में मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती है। जब आप अत्यधिक सांस ले रहे हों या खांस रहे हों, तो आपके सीने में दर्द और गंभीर हो सकता है।

कैसे ठीक हो?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको आराम करने की ज़रूरत है। दर्द महसूस होते ही आप जो भी काम कर रहे हैं उसे रोक दें। आप तनाव के कुछ दिनों बाद हल्की गतिविधि फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन दर्द वापस आने पर आपको रोक देना चाहिए। हर दिन प्रभावित जगह पर बर्फ या कोल्ड पैक लगाएं।

तीव्र मोच के मामलों में संपीड़न भी मदद कर सकता है। एक लोचदार पट्टी के साथ सूजन के किसी भी क्षेत्र को लपेटें, लेकिन बहुत कसकर नहीं, क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में कमी आ सकती है। छाती को ऊंचा रखें, खासकर रात को सोते समय। आरामकुर्सी में सोना भी फायदेमंद हो सकता है।

आप अपनी बेचैनी और सूजन को कम करने के लिए दर्द निवारक ले सकते हैं। यदि आपको पुराना तनाव है, तो मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने के लिए शारीरिक उपचार और व्यायाम जो तनाव में योगदान करते हैं, फायदेमंद हो सकते हैं।

यदि इन उपचारों से आपके दर्द या अन्य लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। अधिक गंभीर मामलों में, फटी हुई मांसपेशियों को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

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