छठ पूजा, एक महत्वपूर्ण हिंदू त्योहार है, जिसमें कठोर उपवास और सूर्य देव को प्रार्थना करना शामिल है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, यह अवधि चुनौतीपूर्ण हो सकती है, क्योंकि उपवास और दिनचर्या में बदलाव रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स के सलाहकार रोगविज्ञानी डॉ. आकाश शाह, छठ पूजा के दौरान सुरक्षित रहने के लिए छठ पूजा के दौरान मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें, इस पर विशेषज्ञ सलाह देते हैं। डॉ. शाह इस बात पर जोर देते हैं कि “उपवास की अवधि, खान-पान की बदली हुई आदतें और शारीरिक परिश्रम रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।”
यहां मधुमेह के प्रबंधन के लिए युक्तियां और विचार करने योग्य प्रमुख स्वास्थ्य परीक्षण दिए गए हैं:
1. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें
डॉ. शाह व्रत शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपकी स्वास्थ्य स्थिति, चिकित्सा इतिहास और वर्तमान दवाओं के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करने की अनुमति देता है। वे उपवास के दृष्टिकोण में संशोधन का सुझाव दे सकते हैं या, कुछ मामलों में, रक्त शर्करा में भारी उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए उपवास से पूरी तरह परहेज करने की सलाह दे सकते हैं।
2. नियमित रूप से ब्लड शुगर की निगरानी करें
डॉ. शाह के मुताबिक, उपवास के दौरान नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच जरूरी है। वह उपवास से पहले, उसके दौरान और बाद में रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करने की सलाह देते हैं। यह किसी भी महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव की पहचान करने में मदद करता है जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित भोजन का सेवन करना या दवा को समायोजित करना।
3. हाइड्रेटेड रहें
डॉ. शाह हाइड्रेटेड रहने के महत्व पर जोर देते हैं, क्योंकि निर्जलीकरण मधुमेह के लक्षणों को खराब कर सकता है। भले ही आप उपवास कर रहे हों, पूरे दिन खूब सारा पानी पीना ज़रूरी है। “यदि अनुमति हो, तो हर्बल चाय या नारियल पानी आज़माएँ, जो जलयोजन बनाए रखने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का समर्थन करने में मदद कर सकता है,” वह सुझाव देते हैं।
4. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करें
ऐसे व्यक्तियों के लिए जो विशिष्ट समय पर भोजन का सेवन कर सकते हैं, डॉ. शाह कम ग्लाइसेमिक, पोषक तत्व-सघन विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। वह साबुत अनाज, फलियां और सब्जियां खाने का सुझाव देते हैं, जबकि मीठे प्रसाद और उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि का कारण बन सकते हैं।
5. अत्यधिक परिश्रम से बचें
चूंकि छठ पूजा में प्रार्थना के दौरान लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है, इसलिए डॉ. शाह अत्यधिक परिश्रम के प्रति सावधान करते हैं। शारीरिक तनाव रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है, इसलिए आवश्यकतानुसार ब्रेक लें और अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें।
छठ पूजा के दौरान मधुमेह रोगियों के लिए अनुशंसित स्वास्थ्य परीक्षण
डॉ. शाह मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों के लिए कुछ आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षण की सलाह देते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि छठ पूजा से पहले उनका स्वास्थ्य सर्वोत्तम है:
एचबीए1सी टेस्ट: यह परीक्षण पिछले दो से तीन महीनों में औसत रक्त शर्करा स्तर को इंगित करता है। रक्त शर्करा को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित किया जाता है, यह समझने के लिए डॉ. शाह इस परीक्षण की सलाह देते हैं।
किडनी फंक्शन टेस्ट: चूंकि मधुमेह गुर्दे के स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है, डॉ. शाह विशेष रूप से उपवास से पहले सीरम क्रिएटिनिन और यूरिनलिसिस परीक्षणों के माध्यम से गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच करने का सुझाव देते हैं।
इलेक्ट्रोलाइट स्तर परीक्षण: उपवास करने से इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बदल सकता है। डॉ. शाह उचित संतुलन बनाए रखने के लिए सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर की निगरानी करने की सलाह देते हैं।
इन विशेषज्ञ-समर्थित युक्तियों का पालन करके और नियमित स्वास्थ्य परीक्षण करवाकर, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति सुरक्षित रूप से छठ पूजा में भाग ले सकते हैं और अपने स्वास्थ्य का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकते हैं।
