गर्मी अपने साथ लू की समस्या भी लेकर आती है (छवि: शटरस्टॉक)
वर्तमान में, तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के बार को पार कर रहा है, और ऐसा लगता है कि आने वाले महीनों में तापमान में वृद्धि होगी
गर्मी आ गई है, और इसलिए स्कूल की छुट्टियों के दौरान ठंडक का आनंद है। हालांकि गर्मी अपने साथ लू की समस्या भी लेकर आती है। वर्तमान में, तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के बार को पार कर रहा है, और ऐसा लगता है कि आने वाले महीनों में तापमान में वृद्धि होगी। हीटवेव आपकी ऊर्जा को बहुत आसानी से खत्म कर सकती है और आपको बीमार कर सकती है, या इससे भी बदतर – कमजोर। इसलिए, इस चिलचिलाती गर्मी को बेहतर ढंग से संभालने में आपकी मदद करने के लिए, हमने हीटस्ट्रोक और इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में कुछ बिंदुओं पर ध्यान दिया है।
हीटस्ट्रोक क्या है?
हीटस्ट्रोक एक गंभीर बीमारी है जो आपको गर्मियों में बढ़ते तापमान से हो सकती है। हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर अपने तेजी से बढ़ते तापमान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है और अपने आप ठंडा नहीं हो पाता है। आपका शरीर हीटस्ट्रोक के कारण निम्न रक्तचाप, चक्कर आना, मितली, बेहोशी और शुष्क त्वचा का अनुभव कर सकता है।
हीट स्ट्रोक का क्या कारण है?
हीट स्ट्रोक होने के कुछ सामान्य कारणों में निर्जलीकरण, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के कारण शरीर का अधिक गर्म होना और उच्च तापमान में शारीरिक परिश्रम शामिल हैं। गर्मी के दिनों में ज्यादा देर तक धूप में रहने से लू लगने की समस्या आसानी से हो सकती है।
हीट स्ट्रोक से कैसे निपटें?
गर्मी की लहरों और उनके साथ आने वाले हीट स्ट्रोक से निपटने के लिए कुछ चीजें की जा सकती हैं। ठंडे तरल पदार्थ पिएं जो शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ निर्जलीकरण में भी मदद कर सकते हैं। शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए अपने आप को ठंडे कंबल या बर्फ से पैक करें।
ठंडे पानी से स्नान करें क्योंकि यह शरीर के तापमान को कम करने का सबसे तेज़ तरीका है। उल्टी और अपच से बचने के लिए बाद में उचित आहार लें। ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें। पीक सन ऑवर्स के दौरान लंबी दूरी की यात्रा करने से बचें। उन दवाओं से बचें जो आपके शरीर में अधिक गर्मी जोड़ सकती हैं और पर्याप्त मात्रा में घर का बना जूस और फल पीएं।
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