वेट लॉस सर्जन से जानें वजन कम करने के लिए किन लोगों का सेवन तुरंत बंद करना चाहिए?

छवि स्रोत: अनस्प्लैश
वजन कम करने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए

वेट लॉस की जर्नी तब उबड़-खाबड़ हो जाती है जब लोग शामिल होते हैं, मांग भी करते हैं, लेकिन फिर भी परिणाम नहीं देखते। बहुत से लोगों को यह बात समझ नहीं आती कि लेकिन कुछ खाने-पीने की आदतें और परतें वाली बेकारी से छूट जाती हैं। बोर्ड-सर्टी ऑपरेशंस बैरिएट्रिक और जनरल सर्जन डॉ. रिज़वान चौधरी उन्होंने अपने एक प्रामाणिक पोस्ट में ऐसी मशीनरी के बारे में बताया है, जो धीरे-धीरे आपका वजन बढ़ाती हैं।

इन चार तत्वों को बाहर से बाहर करें:

तिल और मसाले के तेल: डॉ. चौधरी के अनुसार, गैफ़ की एक बड़ी वजह कैनोला, सोयाबीन, मक्का और ग्रेपसीड जैसे तेल हैं। ये असल में औद्योगिक तेल होते हैं जो शरीर में सूजन की पेशकश करते हैं, लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं और भंडारण को बेचते हैं। जगह-जगह नारियल घी, मक्खन, जैतून का तेल या एवोकैडो तेल जैसे नैचुरल फ़िट्ज़ का उपयोग किया जाता है।
दोपहर या शाम की कॉफ़ी: दोपहर 3-4 बजे की लोडिंग में तत्काल ऊर्जा उत्पादन होता है, लेकिन वजन के हिसाब से यह नुकसानदेह हो सकता है। डॉ. चौधरी कहते हैं कि देर से कैफीन लेने पर शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ रहे हैं। शरीर को फ़ाइत स्टोर करने का संकेत। नींद खराब होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म ठीक से कैरेक्टर नहीं हो पाता। परिणाम, वजन कम होना धीमा पड़ जाता है।

शराब: शराब की थोड़ी सी मात्रा से भी भारी नुकसान हो सकता है। शराब का वजन अनुपात की प्रगति 50% तक धीमी हो सकती है। खोया हुआ वजन वापस आना का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप 1-2 महीने के लिए भी शराब छोड़ते हैं, तो एनर्जी लेवल बेहतर रहेगा। नींद सुप्रभात और वजन फिर से कम होना शुरू हो जाएगा
स्टोर से लिया गया गैजेट डिज़ाइन: केक स्क्वाड्रन लगता है, लेकिन रेडीमेड ड्रेसिंग से नुकसान हो सकता है। अवशेष उत्पादों में सीड ऑयल, छुपी हुई चीनी और केमिकल पाए जाते हैं। ये रिवाइवल सैकेकर फ़ास्ट स्टोरेज सुविधाएं हैं।

अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी तरह के फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने अंदर किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की सत्यता की पुष्टि नहीं करता है।)

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