कान शरीर में संवेदी अंग के रूप में निर्दिष्ट हैं जो किसी व्यक्ति को सुनने की अनुमति देते हैं और संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं। उनके स्वास्थ्य को बनाए रखना सर्वविदित है और उनकी स्वच्छता को बनाए रखना उनके जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने और उनके कल्याण को विकसित करने में मदद करता है।
कान का स्वास्थ्य एक आजीवन प्रक्रिया है जिसमें अच्छी दिनचर्या विकसित करना शामिल है जो कानों को लंबे समय तक स्वस्थ रखेगी। इसलिए, निम्नलिखित छह सुझाव कान के स्वास्थ्य और आपकी सुनने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करेंगे: अपने कानों में कोई वस्तु न डालें; बाहरी कान को साफ करने के लिए हल्के क्लींजर का उपयोग करें; शोरगुल वाले कार्यक्रमों के दौरान सुरक्षात्मक गियर पहनें; सुनिश्चित करें कि पानी में डुबाने के बाद कान सूख गए हों; कान की स्थिति पर ध्यान दें और; कानों को लंबे समय तक तेज संगीत के संपर्क में न आने दें। यही कारण है कि जब कोई व्यक्ति क्षमता में बदलाव, कान में दर्द या किसी अन्य बदलाव का अनुभव कर रहा हो, तो किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। समस्या को अनदेखा करने या देरी करने के बजाय पेशेवर सलाह लेना बेहतर है।
यहां हियरज़ैप के संस्थापक और प्रबंध निदेशक, राजा एस द्वारा साझा किए गए छह व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं, जो आपके कान के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे:
लंबे समय तक तेज़ संगीत सुनने से बचें
तेज़ आवाज़ में संगीत सुनने से सुनने की प्रक्रिया पर भी असर पड़ता है; ऐसा इसलिए है क्योंकि हेडफ़ोन या ईयर हेडसेट के ज़रिए तेज़ आवाज़ में संगीत सुनना भी सुनने की प्रक्रिया के लिए ख़तरनाक है। इसके अलावा, अपने कानों को नुकसान से बचाने के लिए सुरक्षित स्तर पर संगीत सुनने के दिशा-निर्देशों का पालन करें और बिना रुके लंबे समय तक अपने कानों को संगीत सुनने से बचें। ऐसे हेडफ़ोन का उपयोग करना भी अच्छा है जिनमें ऐसी विशेषताएँ हों जो शोर की मात्रा को कम से कम करें; इस तरह, आप कम तीव्रता पर संगीत सुन सकते हैं।
अपने कानों में कोई वस्तु डालने से बचें
एक और सुझाव यह है कि किसी को अपने कान साफ करने के लिए कभी भी कॉटन बड, हेयर पिन या अपनी उंगलियों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ये वस्तुएं आसानी से कान की नली में फंस सकती हैं और दब सकती हैं जिससे कान की नाजुक संरचना प्रभावित हो सकती है या नष्ट हो सकती है। हालांकि, यह दर्शाता है कि समय-समय पर नई तकनीकी विकास को पेश करना और उन्हें सभी के लिए उपलब्ध कराना कितना महत्वपूर्ण है।
बाहरी कान को धीरे से साफ करें
कान के बाहर का हिस्सा जैसे कि कान की लोब और कान के पीछे का हिस्सा रोजाना कपड़े या तौलिये से धोया जा सकता है। कान की नली में तेज साबुन या कोई ऐसी वस्तु न डालें जिसे डाला जा सके। इयरफ़ोन की सफ़ाई के लिए सिर्फ़ कान के बाहरी हिस्से को कपड़े से पोंछना होता है ताकि गंदगी या तेल का जमाव दूर हो सके।
शोर भरे वातावरण में कान की सुरक्षा का अभ्यास करें
कोई भी ऐसी चीज़ जो आंतरिक कान पर बाल कोशिका को नुकसान पहुंचाती है, समय के साथ सुनने की क्षमता को कम कर सकती है। तेज़ आवाज़ के प्रभाव को कम करने के लिए, जब आप कॉन्सर्ट, निर्माण या खेल आयोजनों जैसे आयोजनों में हों, तो इयरप्लग या इयरमफ़ का उपयोग करना उचित है। यह वही अभ्यास है जो शोर से प्रेरित श्रवण हानि को बनाए रखने की संभावनाओं को कम करने में बहुत मदद कर सकता है।
तैराकी या स्नान के बाद अपने कानों को अच्छी तरह से सुखाएं
यदि कानों में अत्यधिक नमी जमा हो जाती है, तो कानों में बैक्टीरिया और फंगल वृद्धि के लिए उपयुक्त प्रजनन भूमि बन जाती है, जिससे तैराक के कान जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। यह सलाह दी जा सकती है कि कानों को तौलिए से सुखाकर प्राकृतिक रूप से सूखने दें या आप तैराकी या स्नान के बाद कम गर्मी पर सेट किए गए हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं और इसे कानों से लगभग एक फुट की दूरी पर रख सकते हैं।
कान के स्वास्थ्य की निगरानी करें और तुरंत उपचार लें
सुनने की क्षमता में किसी भी तरह के बदलाव या कान में होने वाली तकलीफ़ पर ध्यान दें। अगर किसी को दर्द, खुजली, जलन या कान में भरा हुआ महसूस होना जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो उन्हें डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। अगर कान में संक्रमण या कान की किसी भी बीमारी की पहचान जल्दी हो जाती है, तो उसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन उसे अगले चरण में ले जाना या और भी खराब हो जाना समझदारी नहीं होगी।
