हीट वेव: लू से बचने के लिए ध्यान रखें ये 5 बातें, नहीं तो पछताएंगे आप

यूपी-बिहार में लू का कहर जारी है, जिसके कारण हिट से 100 से अधिक लोगों की मौत हो चुकी है। अगर ख्याल न रखा जाए तो समय रहते रहने में देर नहीं लगती। जून के महीने में सूरज की तपिश तो कम नहीं हो सकती है लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो आग लगने से बचाव (हीट स्ट्रोक से बचाव कैसे करें) किया जा सकता है। गर्मी के मौसम में डायरिया और टाइफाइड जैसी गंभीर बीमारियों का भी डर बना रहता है। यहां हम आपको नुकसान से बचने के लिए 5 बातें बता रहे हैं जिन्हें अगर ध्यान में रखा जाए तो गर्मी का मौसम भी बिना किसी बीमारी के कट सकता है।

हीट वेव से बचने के लिए ध्यान रखें ये 5 बातें (हीट वेव से बचने के टिप्स)

1. एसी से निकलकर सीधे गर्म धूप में नहीं निकलते। अगर आप एसी से निकलकर सीधे गर्म जगह में जाएंगे तो इससे आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। कभी-कभी एसी से आप अगर बाहर की गर्मी में निकलते हैं तो पहले इसे बंद कर दें और जब शरीर का सामान्य तापमान आग में जाए तब ही एसी कमरे से बाहर निकलें।
2. धूप से कभी भी तुरंत ठंडक पानी पीने की गलती न करें। अगर आपको पत्ते लग रहे हैं तो धूप से आने के बाद हमेशा रेत या घड़े के पानी पिएं। जब शरीर ठंडा हो जाए तब भी ठंडा पानी पिएं।
3. लू की चपेट में आने से बचने की कोशिश करें कि आप दोपहर की धूप में न निकलें। अगर आपको धूप में निकलना ही पड़ रहा है तो आपके सिर को खींचे जा रहे हैं और हल्के रंग के धुंधले दिख रहे हैं।
4. लू से बचने के लिए शरीर को हमेशा फील करें। इसके लिए आप पानी भी पिएं और साथ में आम पन्ना, जूस, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन भी करें। ये सभी पेय पदार्थ शरीर को हाइड्रेड रखते हैं।
5. गर्मी के मौसम में डायरिया और टाइटिफाईड होने का डर बना रहता है। ऐसे में आप इस मौसम में रेहड़ी पर बाइक वाले पानी पीने से बचें। घर से अपने साथ पानी लेकर जाएं।

(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)

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