स्वस्थ हृदय युक्तियाँ: कोरोना महामारी के बाद से दिल की बीमारी तेजी से बढ़ रही है। कम उम्र में ही लोग हार्ट डिजीज (हृदय रोग) के शिकार हो रहे हैं, ऐसे में अगर लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं किया गया तो ये समस्या और भी बदतर हो सकती है। हर साल दिल की सबसे बड़ी पार्टी में लाखों लोग अपनी जान गवांते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स वाले टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप हार्ट डिजीज (हृदय रोग के उपचार) की समस्या से खुद को दूर रख सकते हैं।
चेकअप करवाएं
20 साल की उम्र के बाद सभी को डॉक्टर की सलाह लेकर बॉडी चेकअप करवाना चाहिए। हार्ट डिजीज की समस्या सबसे पहले हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल ‘साइलेंट किलर’ से शुरू होती है, जो शरीर को खोखला बना देती है। ऐसे में चेकअप बैग से कई गंभीर बैग बचाए जा सकते हैं।
धूम्रपान बंद करें (धूम्रपान छोड़ें)
दिल की सेहत से बचने के लिए सबसे पहले धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान न सिर्फ दिल की धड़कन को दावत देता है बल्कि इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो जाती है। हार्ट को स्मोकिंग से रोके रखने के लिए।
वजन नियंत्रण में रखें
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सबसे पहले वजन को नियंत्रित करना चाहिए। यदि आप बाहर का ताल विपरीत खाना खाते हैं तो मोटापा और वजन बढ़ने का शिकार बन सकते हैं। ऐसे में वजन को नियंत्रण में रखा जाता है, जिसके लिए घर का यांत्रिक खाना संभव है।
खोज करना शुरू करें
इन लाइफस्टाइल में लोगों का न सोने का कोई निर्धारित समय होता है और न ही जगने का, लोग खुद को फिट रखने के लिए योगा और लक्ष्य भी नहीं रखते हैं। खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप अपने 24 घंटे कम से कम 30 मिनट का समय आहार और योगा के लिए जरूर जानें। आप किराने का सामान या कोई भी गेम भी खेल सकते हैं।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
यह भी पढ़ें: डिफॉल्ट में मौजूद मेटाबॉलिज्म को तेज करेंगे ये 5 खाद्य पदार्थ, शामिल जरूर करें
बिना टूथब्रश के फ्री में मोती से चमकाएंगे दांत, किचन में रखे इन टुकड़ों का इस्तेमाल
दोमुंहे बालों से बाहर निकलने के लिए फॉलो करें ये 3 टिप्स, हेयर स्टाइल उपाय जावेद हबीब का
नवीनतम जीवन शैली समाचार
स्लोवाकिया के ब्रातिस्लावा में स्टेडियन तहलने पोल में खेले जाने वाले स्लोवान ब्रातिस्लावा बनाम मैनचेस्टर…
भारतीय शहरों में अधिकांश स्व-रोज़गार महिलाएं व्यक्तिगत बचत से व्यवसाय का वित्तपोषण करती हैं। (प्रतीकात्मक…
छवि स्रोत: फ़ाइल फ़ोटो केंद्रीय मंत्री चिराग पासवान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के नेतृत्व वाली सरकार…
छवि स्रोत: इंस्टाग्राम गोविंदा को कैसे लगी गोली? मंगलवार की सुबह बॉलीवुड से एक ऐसी…
पीएम नरेंद्र मोदी ने चुनावी राज्य हरियाणा में चल रहे आंतरिक संघर्ष पर विपक्षी कांग्रेस…
छवि स्रोत: इंस्टाग्राम शक्तिमान के रोल के लिए मुकेश खन्ना ने इन स्टार्स को अनफिट…