करीना कपूर की आयु-विक्षेपित फिटनेस: इनसाइड वर्कआउट और डाइट सीक्रेट्स

आखरी अपडेट:11 अगस्त, 2025, 18:49 IST

करीना कपूर प्रशंसकों के लिए लक्ष्य निर्धारित करती है कि यह साबित करते हुए कि ताकत, शॉर्टकट नहीं है, एगलेस ब्यूटी का असली रहस्य है

करीना कपूर खान उन दुर्लभ सितारों में से एक हैं जो उल्टा उम्र बढ़ने लगते हैं और यह जादू नहीं है, यह अनुशासन है। 44 साल की उम्र में, दो की माँ ने एक चीज़ को अपनी कालातीत चमक और टोंड काया का श्रेय दिया: स्थिरता। फिटनेस, उसके लिए, एक प्रवृत्ति या त्वरित सुधार नहीं है; यह दैनिक जीवन का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा है।

11 अगस्त को, सेलिब्रिटी फिटनेस कोच महेश ने इंस्टाग्राम पर करीना के नवीनतम घरेलू कसरत के स्निपेट्स को साझा किया, जिससे प्रशंसकों को उस प्रयास को देखने के लिए एक पीछे की ओर देखा गया जो उसकी गहरी ऊर्जा और रूप को ईंधन देता है।

करीना की कसरत दिनचर्या

एक ग्रे स्लीवलेस क्रॉप टॉप और ब्लैक चड्डी में क्लैड, करीना ताकत और कोर अभ्यासों के संयोजन के माध्यम से ब्रीज़ करता है जो उसे फिट और मजबूत रखता है।

लेग रोटेशन -एक कोर-इनहेलिंग कदम जो हिप की गतिशीलता में भी सुधार करता है और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

टांग उठाना -एक कम-सेब बर्नर जो जांघों को टोन करता है और स्थिरता को बढ़ाता है।

केटलबेल स्विंग -एक गतिशील, पूर्ण-शरीर व्यायाम कूल्हों, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करते हुए कार्डियोवास्कुलर धीरज को भी बढ़ावा देता है।

क्रंचेस – एक क्लासिक कोर चाल जो ऊपरी पेट की मांसपेशियों को मानता है और परिभाषित करता है।

उसका आहार और कल्याण दर्शन

सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुटा दीकर की पुस्तक के शुभारंभ पर, करीना ने अपने वेलनेस मंत्र का खुलासा किया: ए बैलेंस ऑफ सिंपल, रेगुलर वर्कआउट और माइंडफुल ईटिंग।

“स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, थोड़ा चलना, सूर्या नामास्कर करना, और मेरे अपने छोटे वर्कआउट – त्वचा के उपचार या बोटॉक्स पर भरोसा करने के बजाय,” उसने साझा किया।

उसका भोजन दर्शन समान रूप से ग्राउंडेड है। कम्फर्ट फूड सेंटर स्टेज लेता है, विशेष रूप से उसकी प्यारी खिचड़ी। “अगर मेरे पास दो या तीन दिनों के लिए नहीं है, तो मैं इसे तरसना शुरू कर देता हूं। मैं भी रूजुटा को यह कहते हुए संदेश देता हूं, अगर आहार में कोई खिचड़ी नहीं है, तो मैं रात में सो नहीं सकती,” वह हंसती है।

कार्यात्मक फिटनेस, घर-पके हुए भोजन, और स्वास्थ्य के लिए एक आसान अभी तक प्रतिबद्ध दृष्टिकोण के मिश्रण के साथ, करीना कपूर प्रशंसकों के लिए लक्ष्य निर्धारित करती है कि यह साबित करता है कि ताकत, न कि शॉर्टकट, एगलेस ब्यूटी के लिए वास्तविक रहस्य है।

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