प्रसिद्ध फिल्म निर्माता और निर्माता करण जौहर ने हाल ही में राज शमानी के लोकप्रिय YouTube पॉडकास्ट के एक एपिसोड के दौरान अपने वजन घटाने के विवाद पर कहानी के अपने पक्ष को साझा किया। स्पष्ट बातचीत में, जौहर ने भावनात्मक और शारीरिक चुनौतियों का सामना करने के बारे में बात की और जीवनशैली उनके स्वास्थ्य परिवर्तन के पीछे बदल गई।
करण ने खुलासा किया कि एक प्रमुख मोड़ आने के बाद उन्होंने एक लंबे समय से आज्ञाकारी थायरॉयड मुद्दे की खोज की। उन्होंने समझाया, “वास्तव में एक थायरॉयड में उतार -चढ़ाव था, जिसे मैं विवरण में नहीं मिलेगा … लेकिन मुझे उस स्तर को नियंत्रित करने के लिए कुछ लेना था,” उन्होंने समझाया। वह इस बात से अनजान था कि वह लगभग 15-20 वर्षों से इस स्थिति से पीड़ित था, उसके वजन का प्रबंधन करने के लिए विभिन्न संघर्षों के बावजूद।
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करण ने एक दिनचर्या को खोजने से पहले वेदम आयुर्वेद और स्वास्थ्य स्पा सहित कई चिकित्सा उपचारों की कोशिश करने पर भी चर्चा की, जो उनके लिए काम कर रहा था। एक बार जब उनके थायरॉयड का स्तर स्थिर हो गया, तो करण ने ओमद (एक दिन में एक भोजन) विधि का अनुसरण करना शुरू कर दिया। शुरुआती सात दिन कठिन थे; उन्होंने सात महीनों के लिए दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध किया, एक बार रोजाना शाम 7 से 8 बजे के बीच खाना खा लिया।
इस अवधि के दौरान उनके आहार में कोई लस, लैक्टोज या चीनी नहीं थी। उन्होंने कहा कि वह हल्के से लैक्टोज असहिष्णु है, लेकिन वह बादाम के दूध को पसंद करता है। हालांकि उन्होंने हाल ही में एक स्वस्थ वजन हासिल करने के लिए कुछ कार्ब्स और डेयरी (जैसे चावल और लैक्टोज) को जोड़ा है, हालांकि, वह पूरी तरह से ग्लूटेन से बचता है।
करण ने यह भी साझा किया कि उनकी वर्तमान फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग और प्लेलिंग पैडल शामिल हैं। इस एपिसोड ने हजारों बार देखा है क्योंकि यह राज शमानी के आधिकारिक YouTube चैनल पर पोस्ट किया गया था।
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