जापानी शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि कार्यालय के कर्मचारी पूरे कार्य दिवस में कैसे सक्रिय रह सकते हैं

स्वस्थ रहने और किसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। लेकिन कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, लंबे समय तक डेस्क जॉब के साथ, सक्रिय रहना मुश्किल है। अब, जापान के शोधकर्ताओं ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि कार्यालय के कर्मचारी पूरे कार्य दिवस में कैसे सक्रिय रह सकते हैं। ‘इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ’ में हाल ही में प्रकाशित एक लेख में, त्सुकुबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने जांच की कि टोक्यो में एक बीमा कंपनी के कार्यालय कर्मचारी शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की चुनौती से कैसे निपटते हैं।

उनका अध्ययन क्रमशः कार्यालय कर्मचारियों और प्रबंधकों के साथ फोकस समूह साक्षात्कार के दो सेटों पर आधारित था। अध्ययन के लेखकों में से एक, योशियो नाकाटा ने कहा, “एक गतिहीन जीवन शैली के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को जापान में एक सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दे के रूप में तेजी से गंभीरता से लिया जा रहा है।” “चूंकि कार्यालय कर्मचारी अपने काम के 70 प्रतिशत से अधिक घंटे बैठे रहते हैं, वे मधुमेह जैसी स्थितियों के विकास के उच्च जोखिम में हैं।”

साक्षात्कारों ने पता लगाया कि कार्यालय के कर्मचारियों ने शारीरिक गतिविधि के महत्व को कैसे समझा और कार्यस्थल में शारीरिक गतिविधि के संबंध में स्थिति को कैसे देखा। उन्होंने शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाने के तरीकों के लिए सुझाव भी आमंत्रित किए। एसोसिएट प्रोफेसर नाकाटा ने टिप्पणी की, “व्यक्तिगत, सामाजिक-सांस्कृतिक पर्यावरण, भौतिक पर्यावरण और संगठनात्मक संस्कृति से संबंधित कारकों के परिणामस्वरूप शारीरिक गतिविधि पर कार्यकर्ता महत्व देते हैं।” उदाहरण के लिए, व्यक्ति से संबंधित कारकों में उनके जैविक स्वास्थ्य शामिल हैं और व्यक्तित्व। संगठनात्मक कारकों में शारीरिक गतिविधि या स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन नीति को बढ़ावा देने के लिए कंपनी कार्यक्रम जैसे मामले शामिल हैं।”

शोधकर्ताओं ने क्षमता, अवसर और प्रेरणा के संदर्भ में समाधानों को देखा। उन्होंने पाया कि साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य शिक्षा द्वारा कार्यालय कर्मचारियों की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। उन्हें भौतिक वातावरण में परिवर्तन के माध्यम से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का अवसर दिया जा सकता है, जैसे कि स्टैंडिंग डेस्क जारी करना या शॉवर रूम स्थापित करना। प्रेरणा में सुधार करने की रणनीतियों में कर्मचारियों को उनकी दैनिक कदम गणना जैसे शारीरिक गतिविधि के संकेतकों को बढ़ाने के लिए पुरस्कृत करने के लिए प्रोत्साहन कार्यक्रम शामिल हो सकते हैं।

इस तरह के कार्यक्रम प्रभावी हो सकते हैं लेकिन अक्सर महंगे होते हैं – कम लागत वाले विकल्पों में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए पोस्टर और अधिकारियों के संदेशों को प्रोत्साहित करना शामिल है। चूंकि कार्यकर्ता स्वास्थ्य सकारात्मक रूप से कार्यकर्ता उत्पादकता से संबंधित है, इसलिए शोधकर्ताओं द्वारा कार्यालय कर्मचारियों के बीच शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए पहचानी गई रणनीतियों की आगे की जांच जरूरी है।

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