सर्दी का मौसम है ये योगासन, ब्लड शुगर हो गया है आउट ऑफ कंट्रोल तो आज से ही करें शु

हमारे देश में इन दिनों लोग सबसे ज्यादा मधुमेह से पीड़ित हो रहे हैं। भारत में शुगर पेशेंट दुनिया में सबसे ज्यादा है। यह बीमारी दिमाग की तरह धीरे-धीरे शरीर को खोखला कर देती है। पैनक्रियाज, हृदय, किडनी, आंख और नर्वस सिस्टम खराब हो सकते हैं। इम्युनिटी सप्ताह होने से अलग-अलग रोग शरीर में प्रवेश करने लगते हैं। इसके पीछे सबसे बड़ी वजह लोगों की नस्लीय लाइफस्टाइल और खराब स्थिति है। बाजार में शुगर फ्री ड्रिंक्स और खाद्य उत्पाद की भरमार है।

लो कैलोरी के चक्कर में लोग इन प्रोडक्ट्स का भरपूर इस्तेमाल करते हैं। जिसमें उनके शरीर का ही किरदार निभाया जा रहा है और लोग सार्स के साथ अन्य कई गंभीर आतंकियों का शिकार हो रहे हैं। इतनी ही नहीं प्री-डायबिटीज की गिनती भी लगभग एक जैसी ही है और अगर सीमा रेखा पार हो गई तो अगले 10 साल में शुगर के डॉक्टर दोगुने हो जाएंगे। ऐसे में सही खान पान के साथ आपको अपनी फिटनेस की भी आवश्यकता होती है। अगर आप वर्कआउट को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इन योगासन को शामिल करें। इस योगासन से केवल आपका मानसिक संतुलन सही रहता है, लेकिन आपके व्यायाम से भी इसका कोई लेना-देना नहीं है।

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1. मंडूकासन: मंडूकासन व्यवसाय को बहुत तेजी से नियंत्रित किया जाता है। मंडूकासन टाइम बॉडी की एक झलक के समान बन जाता है। इसलिए इसे फ़्रॉग करना भी आसान कहा जाता है। इस आसन की विशेषता यह है कि यह सिर्फ चूहों के लिए भी प्रभावशाली नहीं है बल्कि इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। साथ ही वजन में भी आसानी होती है। इस आसन को करने से लिवर, डॉक्युरिटी सुपरमार्केट होता है। पैनजेक्स से एक्सक्लूसिव रिलीज़ होती है। कंसंट्रेशन की क्षमता मजबूत है
2. शशकासन: शशकासन के लिए बेहद खतरनाक है। इस योगासन से फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता भी वापस आती है। इसे करने से तनाव और चिंता दूर होती है साथ ही क्रोध, और चिड़चिड़ापन भी दूर होता है। यह सबसे आसान दिल की बात है।
3. वेस्टोत्तानासन: हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए वेस्टोस्टासन सबसे अच्छा आसान है। पश्चिमोत्तानासन एक संस्कृत नाम है जिसका अर्थ है पश्चिम की ओर खींचने वाली मुद्रा। इसे आगे की ओर झुकना वाली मुद्रा भी कहा जाता है। इस आसन को करने से पेट के सभी रोग दूर हो जाते हैं। यह पेट के सभी उपकरणों को सक्रिय करने की सुविधा देता है, जिससे पेट क्रिया करने वाले उपकरण भी दिखाई देते हैं।

(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)

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