इसने महारानी एलिजाबेथ द्वितीय को 96 की उम्र में भी सक्रिय रहने में मदद की – टाइम्स ऑफ इंडिया

“मेरा पूरा जीवन, चाहे वह छोटा हो या लंबा, आपकी सेवा में समर्पित रहेगा।” महारानी एलिजाबेथ द्वितीय, तत्कालीन राजकुमारी एलिजाबेथ ने 1947 में अपने 21वें जन्मदिन पर रेडियो पर यह बात कही थी – ब्रिटेन और राष्ट्रमंडल देशों से किया गया एक वादा जिसे उन्होंने 8 सितंबर, 2022 को अपनी मृत्यु तक निभाया। वह 96 वर्ष की थीं।

उनके निधन के साथ एक युग का अंत होता है… हालाँकि, आश्चर्य की बात यह है कि रानी अपनी मृत्यु से दो दिन पहले तक काम कर रही थीं, जब वह औपचारिक रूप से बाल्मोरल कैसल में लिज़ ट्रस से मिलीं। “महामहिम ने उसे एक नया प्रशासन बनाने के लिए कहा। सुश्री ट्रस ने महामहिम के प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया और उन्हें प्रधान मंत्री और ट्रेजरी का पहला लॉर्ड नियुक्त किया गया,” शाही परिवार द्वारा एक घोषणा पढ़ें।

इस साल की शुरुआत में, महारानी ने अपने शासन के 70 साल पूरे किए और इस तरह ब्रिटेन के इतिहास में सबसे लंबे समय तक राज करने वाली महारानी बन गईं। तो, इन सभी वर्षों में उसे सक्रिय रहने और आगे बढ़ने में किस बात ने मदद की?

इस सवाल का जवाब देते हुए जीवनी लेखक ब्रायन कोज़लोव्स्की ने हाल ही में खुलासा किया कि महारानी एलिजाबेथ द्वितीय कुछ “मानसिक आदतों” का पालन करके स्वस्थ रहीं, न्यूयॉर्क टाइम्स ने रिपोर्ट किया। रानी की दैनिक दिनचर्या में हर सुबह नाश्ते में समाचार पत्र पढ़ना शामिल था, जो उन्हें सभी महत्वपूर्ण सामाजिक और राजनीतिक घटनाओं के बारे में अद्यतन रखता था। काम पर, उसे हर दिन एक लाल बॉक्स मिलता था जिसमें अत्यधिक महत्वपूर्ण दस्तावेज होते थे– संसदीय रिपोर्ट और गोपनीय खुफिया कागजात सहित– जिसे वह दिन भर पढ़ती और जांचती थी। रोजाना पढ़ने की इस आदत ने उन्हें 96 साल की उम्र में भी मानसिक रूप से सक्रिय रहने में मदद की!

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि पढ़ने के कई फायदे हैं। उनमें से कुछ हैं:

1. पढ़ना दिमाग को मजबूत बनाने में मदद करता है

2. यह न केवल ज्ञानी बनाता है, बल्कि अधिक सहानुभूति भी रखता है

3. यह शब्दावली बनाने में मदद करता है

4. पढ़ने और अपने दिमाग को व्यस्त रखने से संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिलती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो वृद्ध लोग गणित की समस्याओं को रोजाना पढ़ते या हल करते हैं, वे अपनी संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को बनाए रखते हैं और उसमें सुधार करते हैं।

5. सोने से पहले पढ़ने से आराम मिलता है और बेहतर नींद आती है।

6. नियमित रूप से पढ़ना भी अवसाद को कम करने में मदद करता है। ‘फिक्शन पढ़ना आपको अस्थायी रूप से अपनी दुनिया से बचने और पात्रों के कल्पित अनुभवों में बह जाने की अनुमति दे सकता है। और नॉन-फिक्शन सेल्फ-हेल्प बुक्स आपको ऐसी रणनीतियां सिखा सकती हैं जो लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यही कारण है कि यूनाइटेड किंगडम की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा ने रीडिंग वेल, एक बुक्स ऑन प्रिस्क्रिप्शन प्रोग्राम शुरू किया है, जहां चिकित्सा विशेषज्ञ विशेष रूप से कुछ शर्तों के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई स्वयं सहायता पुस्तकें लिखते हैं, ‘हेल्थलाइन की रिपोर्ट।

7. एक अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से पढ़ने से आपकी उम्र बढ़ती है!

महारानी एलिजाबेथ द्वितीय का लंबा जीवन निश्चित रूप से सभी के लिए कई मायनों में काफी प्रेरणादायक था। यदि आप भी उनकी तरह एक लंबा, स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीना चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको क्या करना शुरू करने की आवश्यकता है- एक किताब उठाइए और पढ़ने की दैनिक आदत बना लीजिए!

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