क्या हनी ग्रीन टी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है? विशेषज्ञ बताते हैं

कुछ समय से ग्रीन टी और शहद की मांग रही है, और आहार विशेषज्ञ और सोशल मीडिया पर प्रभावित करने वाले लगातार उन्हें जीवन शैली के लिए अच्छे विकल्प के रूप में समर्थन दे रहे हैं। ग्रीन टी और शहद वजन कम करने के साथ-साथ कई अतिरिक्त लाभों का समर्थन करते हैं, जैसे मानसिक विश्राम को बढ़ावा देना, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और त्वचा की चमक में सुधार करना।

चेरीज़ इंडिया प्राइवेट लिमिटेड के संस्थापक और सीईओ श्री परिमल शाह कहते हैं, “बिना किसी सवाल के, उन अतिरिक्त किलो को कम करने की सबसे अच्छी रणनीति एक गतिहीन जीवन शैली को छोड़ना और व्यायाम करना शुरू करना है। सामग्री, हालांकि, उतनी ही महत्वपूर्ण है। क्या आप अभी भी इस आदर्श संयोजन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की इच्छा नहीं है? ग्रीन टी और शहद की अद्भुत जोड़ी के बारे में अपनी धारणा को स्थायी रूप से बदलने के लिए पढ़ना जारी रखें।”

कुछ समय से ग्रीन टी और शहद की मांग रही है, और आहार विशेषज्ञ और सोशल मीडिया पर प्रभावित करने वाले लगातार उन्हें जीवन शैली के लिए अच्छे विकल्प के रूप में समर्थन दे रहे हैं। ग्रीन टी और शहद वजन कम करने के साथ-साथ कई अतिरिक्त लाभों का समर्थन करते हैं, जैसे मानसिक विश्राम को बढ़ावा देना, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और त्वचा की चमक में सुधार करना।

बिना किसी प्रश्न के, उन अतिरिक्त किलो को कम करने की सबसे अच्छी रणनीति एक गतिहीन जीवन शैली को छोड़ना और व्यायाम करना शुरू करना है। हालाँकि, शरीर की सामग्री उतनी ही महत्वपूर्ण है। क्या आपको अभी भी इस आदर्श संयोजन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की इच्छा नहीं है? ग्रीन टी और शहद की अद्भुत जोड़ी के बारे में अपनी धारणा को स्थायी रूप से बदलने के लिए पढ़ना जारी रखें।

हरी चाय में गुप्त सामग्री

जब यह अवांछित वजन कम करने की बात आती है तो ग्रीन टी को अन्य चायों के सरगम ​​​​पर क्या बढ़त मिलती है, इस पर विचार करना? इसका उत्तर इसके स्टार संघटक उर्फ ​​कैटेचिन में है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। विशेष रूप से, यह एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) है, जो एक प्रसिद्ध चयापचय-बढ़ाने वाला कैटेचिन है जो वजन घटाने में सहायता करता है। एक और महत्वपूर्ण घटक हर किसी का पसंदीदा है: कैफीन!

यह आपके नियमित कप कॉफी की तुलना में कम मात्रा में पाया जाता है लेकिन वसा जलाने और व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने का काम करने के लिए पर्याप्त है। साथ में, ईजीसीजी और कैफीन वसा कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) को रक्तप्रवाह में वसा को जमा करने में सहायता करने के लिए एक शक्ति जोड़े के रूप में कार्य करते हैं जहां से इसे ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

शहद: एक मीठा अमृत से अधिक

एक प्राकृतिक मधुरक, शहद दिन की शुरुआत करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह रिफाइंड चीनी का एक बेहतरीन विकल्प है। इस कोलेस्ट्रॉल मुक्त अमृत का एक चम्मच लंबे समय तक मीठे दांतों की संतुष्टि को पूरा करता है। मोटापे से निपटने में शहद की भूमिका का प्रदर्शन करने वाले अध्ययन सामने आ रहे हैं। गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर लेना एंटी-सेल्युलाईट उपचार के रूप में अद्भुत काम करता है। यह एडिपोसाइट्स पर कार्य करके शरीर के वजन को कम करता है। ऊर्जा की कमी महसूस करने वाले लोगों के लिए अच्छी खबर: शहद सहनशक्ति के स्तर को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।

अगले स्तर के अनुभव के लिए एक बोनस टिप!

भारतीयों को स्वादिष्ट भोजन की आदत है। यदि भोजन या पेय स्वाद के लिए आकर्षक नहीं है, तो इसे परोसने का सवाल ही नहीं उठता। बहुत से लोग ग्रीन टी को आजमाने से भी कतराते हैं क्योंकि उनकी पूर्व धारणा ग्रीन टी को केवल कड़वाहट से जोड़ती है।

क्या होगा अगर आपसे कहा जाए कि इसे अपनी नियमित काली चाय से अलग बनाने से फर्क पड़ता है? चाय बनाने के लिए उबलते पानी का उपयोग करने से कड़वाहट पैदा होगी जिसे शहद भी ठीक नहीं कर सकता है। तो, 3 से 5 मिनट के लिए पत्तियों को 80 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर पानी में डुबोकर रखें और उस सही मिश्रण को पाने के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं।

जबकि शारीरिक व्यायाम लोगों के लिए उनके शरीर के वजन में कुछ कठोर परिवर्तनों को देखने का लक्ष्य है, परिणाम केवल तभी अनुकूलित किए जा सकते हैं जब वे इस बात पर ध्यान दें कि वे अपने शरीर को किस प्रकार ईंधन देते हैं। खाने के लेबल पढ़ने के बाद ही अपना खाने का चुनाव करें। सामग्री की शुद्धता और उन्हें कहां से प्राप्त किया जाता है, यह जानना बड़ा समय होता है।

शहद के अतिरिक्त लाभों के साथ ग्रीन टी को शामिल करना वजन प्रबंधन की यात्रा में तेजी लाने का सबसे अच्छा तरीका है। मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर और अन्य प्रभाव प्रदान करके, ग्रीन टी और शहद का संयोजन वजन घटाने की यात्रा के लिए गेम चेंजर है।